2012. április 29., vasárnap

04.29 váll-has

Elvileg futós nap jött volna, de közbejött mindenféle a pár névnapjától anyu barátnőjén át a kedvem alakulásáig, így végül edzőterem lett a dologból.

Vállra a szokásos triumvirátus került, annyi, hogy az előreemelésben emeltem egy kilót, most 6-tal csinálom, az oldalemelésnél pedig kísérleteztem kicsit a súlyokkal, de nem sokat változtattam.
Hasra a 4*25 lábemelés ferde padon - 4*25 felülés haspadon - 4*25 hasprés emelt lábbal triszettet csináltam, szenvedtem közben, mint a kutya, de utána már hamar jó volt. Aztán mentem a dolgomra, pont egy óra hosszat tartott.

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése