2014. január 31., péntek

01.31 havas futika

11 km-t futottam egy oran belul a stadionban, csuszott itt-ott rendesen, de igy is nagyon elveztem a dolgot. Mar igencsak kellett ez most. Teljesen felporgetett.

01.30 probalkozom, de inkabb pihi

Belekezdtem volna a szokasos logos-plankes dolgokba, de nem ment, fajt, teljesen kimerultnek ereztem magam. Nem nagyon ertem, de tiszteletben tartottam.

2014. január 29., szerda

01.29 kis ez, kis az.

11-re lett víz, de futni nem maradt idõ. Ettem, takarítottam, kis lògàs, kis statikus plank, 10 perc crossfit burpi ( 110db). és futàs a dolgomra.

2014. január 28., kedd

01.28 tovàbbi kényszerpihi

A szerelõ bõszen szerelt, de azért holnap is jön, szeret ide jàrni, na! Én futni, edzeni szerettem volna...de ez idõ hiànyàban teljesen kimaradt. Kicsit lògtam, pàrat húztam, aztàn ennyi volt màra. Unom, remélem, holnap idõben végez, mert màr tényleg ideges vagyok emiatt...

01.27 majdnem teljesen pihis

A délelõttömet szerencsésen elcseszték, dél elmúlt, mire a csapszerelõ tàvozott és holnap visszajön, így nem tudtam futni menni, pedig addigra nem is volt olyan hideg. Délutàn melò, ugye, szòval sportosan kockàztattam az életemet a kàsa miatt 3 percessé dermedt úton. Aztàn így este lògtam kicsit a rúdon, mert nincs kondim. Gyakoroltam, na meg délben 20 felülésnyit jàtszottam. Kicsit túlmozgàsos vagyok ugyanis. Aztàn meg ennyi màra, mert lusta is vagyok. :)

2014. január 27., hétfő

01.26 döcögünk a hòban

Leesett végre a vàrva vàrt elsõ hò. Mi meg mentünk futni, mert azt azért ilyenkor is kell. Szép volt és igencsak strapàs. Manyival lenyomtunk nyolcat együtt, aztàn õ ment, én meg végre begyorsíthattam legalàbb 6perces kilométerekre, jòl esett és màr eléggé fàztam addigra. Lett a hétre 50 kilométerem, két tekemeccsem és egy kiràndulàsom, kicsit sovàny, de jòl esett. Ja és egy ugròkötelezés, némi ugràlàs, sprintelgetés furàs közben. Kövi héten olyan bitang hidegek jönnek, hogy inkàbb hiitelgetek majd otthon. -13-ban màr nekem sincs kedvem nagyon futni.

2014. január 26., vasárnap

01.25 kiràndulunk-beràndulunk

A bõséges hòesés végett kiràndulni mentünk. Csodàs volt az idõ, a tàj, csak majdnem meghaltam, mert olyan helyen rövidítettem, ahol nem ildomos, ugyanis kisült, hogy a hò alatt alattomos sziklàk bújkàltak. Màszni kellett, nem volt mese, mint valami pòkasszony, szorosan a falhoz tapadva, havat sepregetve, kapaszkodòk utàn araszolgatva. Mire felkeveredtem, a pàr is besétàlt a hivatalos földúton, kényelmesen. Ja, reggel mosògépet is cipeltem, mert a pàr màr hamar ràm gondol, ha kulimunka van. Nem tudom, ez jò, vagy rossz inkàbb :P

01.24 tovàbb futunk-tekézünk

Délutàn egy könnyû nyolcast kocogtam. Manyi és a pàr is velem tartott. Hideg volt és szél, de kitartottunk, majd késõbb tekére is eldöcögtünk. Végre nyertünk egy meccset, mert az ellenfél nem jött el. Mi azért lejàtszottuk illendõen, söröztünk egyet és hazamentünk.

01.23 futottam

Este kiszaladtam egy kényelmes nyolcra, aztàn go melò.

2014. január 22., szerda

01.22 tekemeccs

Csak a szokàsos. Megràntottam a combom, de jò volt nagyon. Elsõsorban tàrsasàgi esemény, màsodsorban sport is. Ma egész jòl ment, 187-t gurítottam.

01.21 cifra futi

Stadifutottunk Manyival. 10 km-t mentünk, de a lassú tempò miatt cifràzni kezdtem, egy kis oldalügetés, indiànszökellés, fél làbon ugràlàs is bejàtszott, aztàn a végén hàrom fàin sprint az egyenesekben és màris kész voltam, mint a mateklecke.

2014. január 20., hétfő

01.20 ugri-bugri-futinap

Úgy volt, hogy ma futunk a Manyival. Màr felöltöztem, mikor telefonàlt, hogy szakad az esõ. Megegyeztünk, hogy akkor ma nem megyünk. Mivel itt a stadion most màr a kiskertben, így kimentem ugràlni kicsit a kötelemmel egy fedett részre. Ugràltam 2*1000-t, 4*20 ugrò kitörést, kicsit kitöréseztem, guggolàsztam, mikor ismerõs jött és ràvett, hogy menjek futni. 10 km-rel zàrtam a napot közepes tempòba. Fàradt vagyok, ezek nem kegyelmeztek, meg is àztam, és màr hajat festeni sincs idõm, mert megyek dolgozni. Csak kell hozzà valami ütõs kis zene :)

2014. január 19., vasárnap

01.19 pihikeeee

Ma megtettem a testemért a legtöbbet, amit tehettem: hagytam kicsit regeneràlòdni szegényt. Màr nagyon ràfért, sok a fàjdalmas pontom. Szerintem nem is izomlàz, csak fàj. Vagy nemtom. Pakolàsztam, kicsit vàsàroltam, sokat pihentem. Remélem holnapra oké leszek.

2014. január 18., szombat

01.18 Pròbàltam futni...

..., de mostanàban nagyon sok volt. Semmi mozgàs utàn visszaugrottam a 70km-es adagra és teljesen szétestem. Ma elaludtam a délutàn közepén és lekéstem a futàst. Úgy jöttek értem a lànyok. 7 lassú km fért a keretbe, izomlàzam van és holnap pihenek.

2014. január 17., péntek

01.17 tovàbb mozgolòdom

Tekeztem, futottam, minden gyengen ment, de 8km-t prezentaltam. Hulla vagyok, egy ducko, de jokedvu hulla. :)

2014. január 16., csütörtök

01.16 Laza, csevegõs futi

Még mindig csak a telòmon van netem, így tehàt címszavakban: 11.11km Manyival, lassan, érzéssel. Nem is vàgytam keményebbre a tegnap utàn. Holnap tekézünk.

2014. január 15., szerda

01.15 hosszúfuti, jeeee!!!

Futottam egy 21,5-t a stadionban, 1:55 alatt. Az elejen egyedul, gyorsabban, aztàn az utolsò harmadra tàrsasàgom is akadt. Nagyon kellett màr egy ilyen hosszú futàs. És egész jòl is esett.

01.14 stadionfutás

Nem sokat, csak hatot mentünk, abból egyet a végén magamban, nagyon jó tempóban, azt igazán élveztem.

01.13 Nevem napi kicsi futi

Nagyon rossz napom volt, minden összejött. A futás sem lett az igazi, keveset sikerült és fáztam is. Manyinak nagyon lassan is ment, neki nem igazán jó két napnál többet futni pihenő nélkül. Én hálistennek bírom.

01.12 Hárman futottunk,

szélviharban és mégis jó volt. A tempó picit felpörgött a szokásos Manyishoz képest, örülök, hogy jó passzban van és örülök, hogy én s gyorsíthatok kicsit. Azért a végén nyomtam két gyors kilométert. Nagyon élveztem, jól elfáradtam. Aztán költöztünk tovább és végre áthordtuk az utolsó polcot is.

01.11 Futottunk egyet

de alig emlékszem. Háromtól és Manyival, de hogy hova-merre? Jahh, eszembe jutott. A stadionba mentünk egy tízesre. Jól ment, jól esett, gyógyul a lábam szépen.

01.10 tovább "pihenek"

Rohangáltunk, mint a mérgezett egér, én már azt sem tudom, hogy hova, de strapás volt. Aztán munka. Nem szeretem ezeket a napokat.

01.09 "pihentem"

Igazából nem. Hanem hazajött a párom és ilyenkor irdatlan rohangálás van, boltok és intéznivalók és pakolás, takarítás, polcfelrakás, mindenféle. Így meg sem mertem pendíteni, hogy edzenék. Ez most fontos volt.

01.08 Még egy Zuzka,

amiből kiderült, hogy milyen rossz kondiban vagyok mostanában. Kivéve a futást, mert az megy. Csináltam egy tízperces, jól esett, de jól elfáradtam.

01.07 Zuzka kisegít

Délutánra rohantam dolgozni, előtte pakolásztam, tettem-vettem, csak egy rövid lélegzetnyi Zuzanára maradt energia. Az viszont nagyon kifárasztott és jól is esett. Szeretem.

01.06 Gyors öt kilométer

Kiszaladtam, futottam, hazafutottam és szaladtam melóba. 5 kilométer, 23:47. Lestrapált, de jól esett.

01.05 meg vagyok róla győződve, hogy futottam,

de nem tudom, mert ez a hétvége nagyon zavarosan rémlik. Deeeee, szerintem a stadionban futottunk egy kisebbet.

01.04 én azt hiszem, hogy futottam

, de egyáltalán nem biztos, mert tíz napra vissza írom most le és ebben az egy napban nem vagyok atombiztos. Szerintem szombaton hármasban futottunk egy tízest és egész jó volt.

01.03 tovább költözünk

Nagyon-nagyon fárasztóak voltak ezek a napok. Hízlalóak és lélekölőek. De valahogy túl kellett esni rajtuk.

01.02 Költözni kezdünk

Pakoltunk, cipekedtünk, lépcsőztünk, hihetetlen, mi lom gyűlt össze. Más mozgásra nem futotta.

01.01 Lustálkodtunk, felkészültünk...

... a másnap induló brutál programra, úgymint: költözés. Huhh, ne tudjátok meg...