11 km-t futottam egy oran belul a stadionban, csuszott itt-ott rendesen, de igy is nagyon elveztem a dolgot. Mar igencsak kellett ez most. Teljesen felporgetett.
2014. január 31., péntek
01.30 probalkozom, de inkabb pihi
Belekezdtem volna a szokasos logos-plankes dolgokba, de nem ment, fajt, teljesen kimerultnek ereztem magam. Nem nagyon ertem, de tiszteletben tartottam.
2014. január 29., szerda
01.29 kis ez, kis az.
11-re lett víz, de futni nem maradt idõ. Ettem, takarítottam, kis lògàs, kis statikus plank, 10 perc crossfit burpi ( 110db). és futàs a dolgomra.
2014. január 28., kedd
01.28 tovàbbi kényszerpihi
A szerelõ bõszen szerelt, de azért holnap is jön, szeret ide jàrni, na! Én futni, edzeni szerettem volna...de ez idõ hiànyàban teljesen kimaradt. Kicsit lògtam, pàrat húztam, aztàn ennyi volt màra. Unom, remélem, holnap idõben végez, mert màr tényleg ideges vagyok emiatt...
01.27 majdnem teljesen pihis
A délelõttömet szerencsésen elcseszték, dél elmúlt, mire a csapszerelõ tàvozott és holnap visszajön, így nem tudtam futni menni, pedig addigra nem is volt olyan hideg. Délutàn melò, ugye, szòval sportosan kockàztattam az életemet a kàsa miatt 3 percessé dermedt úton. Aztàn így este lògtam kicsit a rúdon, mert nincs kondim. Gyakoroltam, na meg délben 20 felülésnyit jàtszottam. Kicsit túlmozgàsos vagyok ugyanis. Aztàn meg ennyi màra, mert lusta is vagyok. :)
2014. január 27., hétfő
01.26 döcögünk a hòban
Leesett végre a vàrva vàrt elsõ hò. Mi meg mentünk futni, mert azt azért ilyenkor is kell. Szép volt és igencsak strapàs. Manyival lenyomtunk nyolcat együtt, aztàn õ ment, én meg végre begyorsíthattam legalàbb 6perces kilométerekre, jòl esett és màr eléggé fàztam addigra. Lett a hétre 50 kilométerem, két tekemeccsem és egy kiràndulàsom, kicsit sovàny, de jòl esett. Ja és egy ugròkötelezés, némi ugràlàs, sprintelgetés furàs közben. Kövi héten olyan bitang hidegek jönnek, hogy inkàbb hiitelgetek majd otthon. -13-ban màr nekem sincs kedvem nagyon futni.
2014. január 26., vasárnap
01.25 kiràndulunk-beràndulunk
A bõséges hòesés végett kiràndulni mentünk. Csodàs volt az idõ, a tàj, csak majdnem meghaltam, mert olyan helyen rövidítettem, ahol nem ildomos, ugyanis kisült, hogy a hò alatt alattomos sziklàk bújkàltak. Màszni kellett, nem volt mese, mint valami pòkasszony, szorosan a falhoz tapadva, havat sepregetve, kapaszkodòk utàn araszolgatva. Mire felkeveredtem, a pàr is besétàlt a hivatalos földúton, kényelmesen. Ja, reggel mosògépet is cipeltem, mert a pàr màr hamar ràm gondol, ha kulimunka van. Nem tudom, ez jò, vagy rossz inkàbb :P
01.24 tovàbb futunk-tekézünk
Délutàn egy könnyû nyolcast kocogtam. Manyi és a pàr is velem tartott. Hideg volt és szél, de kitartottunk, majd késõbb tekére is eldöcögtünk. Végre nyertünk egy meccset, mert az ellenfél nem jött el. Mi azért lejàtszottuk illendõen, söröztünk egyet és hazamentünk.
2014. január 22., szerda
01.22 tekemeccs
Csak a szokàsos. Megràntottam a combom, de jò volt nagyon. Elsõsorban tàrsasàgi esemény, màsodsorban sport is. Ma egész jòl ment, 187-t gurítottam.
01.21 cifra futi
Stadifutottunk Manyival. 10 km-t mentünk, de a lassú tempò miatt cifràzni kezdtem, egy kis oldalügetés, indiànszökellés, fél làbon ugràlàs is bejàtszott, aztàn a végén hàrom fàin sprint az egyenesekben és màris kész voltam, mint a mateklecke.
2014. január 20., hétfő
01.20 ugri-bugri-futinap
Úgy volt, hogy ma futunk a Manyival. Màr felöltöztem, mikor telefonàlt, hogy szakad az esõ. Megegyeztünk, hogy akkor ma nem megyünk. Mivel itt a stadion most màr a kiskertben, így kimentem ugràlni kicsit a kötelemmel egy fedett részre. Ugràltam 2*1000-t, 4*20 ugrò kitörést, kicsit kitöréseztem, guggolàsztam, mikor ismerõs jött és ràvett, hogy menjek futni. 10 km-rel zàrtam a napot közepes tempòba. Fàradt vagyok, ezek nem kegyelmeztek, meg is àztam, és màr hajat festeni sincs idõm, mert megyek dolgozni. Csak kell hozzà valami ütõs kis zene :)
2014. január 19., vasárnap
01.19 pihikeeee
Ma megtettem a testemért a legtöbbet, amit tehettem: hagytam kicsit regeneràlòdni szegényt. Màr nagyon ràfért, sok a fàjdalmas pontom. Szerintem nem is izomlàz, csak fàj. Vagy nemtom. Pakolàsztam, kicsit vàsàroltam, sokat pihentem. Remélem holnapra oké leszek.
2014. január 18., szombat
01.18 Pròbàltam futni...
..., de mostanàban nagyon sok volt. Semmi mozgàs utàn visszaugrottam a 70km-es adagra és teljesen szétestem. Ma elaludtam a délutàn közepén és lekéstem a futàst. Úgy jöttek értem a lànyok. 7 lassú km fért a keretbe, izomlàzam van és holnap pihenek.
2014. január 17., péntek
01.17 tovàbb mozgolòdom
Tekeztem, futottam, minden gyengen ment, de 8km-t prezentaltam. Hulla vagyok, egy ducko, de jokedvu hulla. :)
2014. január 16., csütörtök
01.16 Laza, csevegõs futi
Még mindig csak a telòmon van netem, így tehàt címszavakban: 11.11km Manyival, lassan, érzéssel. Nem is vàgytam keményebbre a tegnap utàn. Holnap tekézünk.
2014. január 15., szerda
01.15 hosszúfuti, jeeee!!!
Futottam egy 21,5-t a stadionban, 1:55 alatt. Az elejen egyedul, gyorsabban, aztàn az utolsò harmadra tàrsasàgom is akadt. Nagyon kellett màr egy ilyen hosszú futàs. És egész jòl is esett.