2013. szeptember 29., vasárnap

09.29 hétzáró kocogások, elmélkedések

Csodás, mozgalmas hét áll mögöttem, végigizgultam a spártai HŐSök útját, különösen Szilvinek szurkoltam nagyon, régi kedvencem. És ha már itt tartunk, Anastasia Skukhtorova is szerzett pár jó, eltátott szájas percet.

09.28 Hosszúfutás három felvonásban

Először három után indultunk, lenyomtunk a párral nyolcat olyan hatos tempó körül.
Rögtön utána, négykor találkoztam Manyival, 15 km kicsivel 7 alatt.
Ezután, mivel közben úgy döntöttem, hogy ennek meg kell lennie, még a stadiban lenyomtam kb 7 kilométert 5:20-30 körül, így végül 30 lett ma az enyém. Boldog vagyok. És fáradt. PÁr pici chinup és ennyi a nap.

09.27 Ismét párban futottunk...

...és eljött az áttörés. Nem akart jönni, hogy hívást vár, mondtam hoho, van kartok, visszük a telefont is, sőt, kedvcsinálóként odaadom a fülhallgatóm, zenélhet. Néma csendben, kukk nélkül lenyomott hét(!) kilométert. Azóta a kommunikációnk nagyban romlott, viszont megvan a kulcs: amíg szól a zene, ő fut. Nekem megint plusz húzók, meló.

09.26 igazi terepfutás kezdőknek,

avagy a pár a réten. Igazi kezdőként elfutotta a táv elejét, így mire a második kilométeren túlestünk és a rétre értünk, már kipurcant. Viszont őrült hősiesen küzdött. Így meg-megállva, bele-belesétálva, de megtette a diktált távot. Azt hitte, hogy 5 és felet. Itthon megszántam és elárultam neki, hogy hat felett zártunk. Nekem pár plusz húzó és munka.

09.25 Elvittem futni

a párt. Szenvedett és irgalmatlanul igyekezett kibújni az általa előidézett mozgásszituációból, mindenhol rövidíteni próbált, tök komikus volt. De szépen, ügyesen lenyomott öt és fél kilométert 6:22-es tempóban, csak úgy dagadt a mellem a büszkeségtől. Számomra is ennyi volt, némi átmozgatás futásban és pár chinup. Őrült sok dolgom volt és délután meló.

2013. szeptember 25., szerda

09.24 pihentem...

...mert takarítottam, mosogattam, pakolásztam és sajna nem maradt időm a mozgásra munka előtt.

2013. szeptember 23., hétfő

09.23 Csak az út és ééén

Délutános lévén kénytelen vagyok a futásaimat egyedül prezentálni. Ez igazából még jól is jön, mert bár nem élvezem túlsággal a magányt, viszont a tempómat jelentősen javítja. A mai adag: országút, 10 km, 55 perc, ellenszél, napsütés, finom volt. Kár, hogy kifelé futok az időből, ha csak egy hómnappal többem lenne, tűrhető maratoni eredményt hoznék össze. Mindegy, a lényeg, hogy felkészülök és lefutom. És megpróbálom élvezni. Mellesleg a vaskészítmény máris hat, kevésbé vagyok lusta és fáradékony. Vagy csak placebó, de ez mindegy is, lényeg, hogy hat. :)

09.22 Bőröndcipelés, kis futás

Felhurcoltam anyukám másfél mázsás bőröndjeit pár lépcsősoron, kezdetnek. Aztán folytatásképpen futni mentünk, a lassú fajtát. 10,5 kilométer lement. Ezen kívül pár húzó, de tényleg csak pár, egész nap 8db. Mostanában strigulázom őket. Rengeteget aludtam egyébként, előző nap délután négytől reggel fél tízig. És brutális izomlázzal ébredtem, főképpen váll-has-comb és fenéktájékon. Köszi Enikő. :)

2013. szeptember 22., vasárnap

09.21 Élő edzés Péntek Enikővel

Előző nap az az ötletem támadt, hogy kapjam magam és látogassak fel Miskolcra, hogy Péntek Enikővel zónázzak egy nagyot. Kicsit cink volt, hogy éjszakásban hatkor végeztem és a hetes buszon már fent csücsültem, de a buszos másfél óra szundi kitartott. Valahogy odataláltam, aztán csak ültem a ronda kis matracomon és vártam a kezdést.
A közös kép :)

2013. szeptember 21., szombat

09.20 tovább kocogunk a maraton felé

A nap egyenlege 13 lassú kilométer, 18 chinup sok részletben és egy remek ötlet a másnapi sportprogramra.

2013. szeptember 19., csütörtök

09.19 Meglepő módon: regenerálós-kocogós

Felkeltem negyed háromkor, ettem-ittam-boltoztam, majd fél héttől kocogni indultunk. Lassú kilenc lett belőle, de nagyon jól esett. Kétségbeejtett a tudat, hogy esetleg nem megyünk. Kicsit játszottam a húzón is, de nem vittem túlzásba. :)
Szeretem az őszt, mert végre úgy öltözhetek fel, mint egy papagáj: nyárira téli ruci, szép színesre komor fekete, tüllös szoknya-bakancs-bőrdzseki, egyszóval KÁNAÁÁÁN! :D Annyi ízlésem van, mint a már emlegetett papagájnak, de lelkesen vállalom :D A combom meg abban bízom, hogy maratonra leolvad. :)

2013. szeptember 18., szerda

09.18 Jól sikerült közös futás

Kimentünk, kis ideig laza tempót nyomtam a lassabb bandával, aztán befutott a gyorsabb részleg és átpártoltam. Végül lett 14 jól eső, féltempós kilométerem, jól elfáradtam. Mindig így kellene. És közben terveim alakulnak, hogy hogy reformáljam az étkezéseimet, edzéseimet, hogy illeszkedjen az életvitelembe és mégis hatékony legyen a dolog. Egyenlőre kiteszek napi 2 liter vízet kötelező fogyasztásra.

09.17 Pihentem

és jól esett. Ismét éjszakás, álmos és gyengécske vagyok. Nyűgös is.

09.16 Kivittem futni...

...a párt a stadionon kívülre. Csak három kilométert voltunk kint, aztán visszamenekültünk a biztonságos körpályára, de azért élveztem. Szerintem Ő is. 5.5km. Keveske, tudom. Nekem. Mert Neki szuper :)

2013. szeptember 15., vasárnap

09.15 futottunk

Nem is túl hosszút, nem is gyorsan, de 15 kilométer megvolt. Nem olyan rossz.

09.14 pici futás a párral,

azaz 5,5 kilométer, kb. Aztán rohanni kellett, hogy le ne késsem a véradást. Ahol aztán nem adhattam, mert alacsony a hemoglobinom. Ez nagyon letört, de tényleg. Szeretek vért adni és zavar, hogy valami bajom van. Viszont a jó hír, hogy ezek szerint nem lusta vagyok, csak vérszegény picit. Ezzel elbírok.

09.13 kipihenem a náthát...

...legalábbis ez volt a terv. Aztán dolgoztam, vásároltam, csak a sportot hagytam ki ma.

09.12 itzipitzi futás...

...mert kitört a nátha. Furcsa, mert évek óta nem voltam beteg. Mindenesetre atomtetű 5 kilométer és egy fél lakástakarítás az egyenleg.

2013. szeptember 11., szerda

09.11 lassú közös futi kis létszámmal

Vacak idő volt egész nap, délután esett is, így este hatkor először csak ketten köröztünk, majd hárman, akadt egy beugrónk mentegetőzni, hogy mért hagyja ki, majd újabb befutóval elértük a csúcslétszámot. Mindenesetre lement lassú 11,5 kilométer egy környi sprinttel, beszélgettünk, de nem igazán dobott fel, lehet, hogy ez az idő teszi, hogy kicsit depi vagyok. Remélem hamarosan itt a vénasszonyok nyara, addig is igyekszem magam boldogan tartani. :)

2013. szeptember 10., kedd

09.10 futika újratöltve

Ma egy könnyebb, nagyjából 5:30-as 8km-t terveztem, de nem bírtam megállni, így kicsit jobb lett. Eredetileg pihentem volna, munkatárs-látogatóban jártunk, de hazafelé a kocsiból láttam, ahogy mennek az emberek a stadionba futni és elkapott a hév. Híztam mostanában kicsit, érzem, nem is csoda, jobban oda kell figyelnem. A futás maga nem esett túl jól, ellenben a tudat, hogy már az enyém... :)

2013. szeptember 9., hétfő

09.09 Lelkifurdi-futás...

...mert most már rettegek a maratontól. Már csak egy hónap, a formám meg a fasorban sincs. Így ma lement 8 km 39:40 alatt kb. Kezdetnek jó, nem is aggódnék, ha csak egy kicsit is lelkesebbnek érezném magamat. Meglátjuk, mindenesetre a mai nap pipa. Ja, valamelyik nap négyet sikerült lógásból chinupolni, úgyhogy azzal is nagyon meg voltam elégedve. :)

09.08 Újabb NIKE FÉLMARATON!! :)

Immáron a harmadik alkalommal keringtem kicsit több, mint 20 kilométeren át Budapest utcáin. Körülbelül annyira szenvedtem, mint az első alkalommal, eleinte azt gondoltam, hogy az volt ebben az igazán szép, amikor beértem a célba, de nem igaz, ahogy visszagondolok, ugranak be a mosolygós pillanatok.

09.07 Hízott a májam futás közben...

...mert a párom már 6, azaz hat kilométeren tartott velem. Igaz, a közepén sétált néhány lépést, de az már igazán nem számít, ugye? Őrülten büszke vagyok rá és nagyon jó érzés nekem, hogy Vele futhatok. Sajnos az érzés egyenlőre nem kölcsönös, mert Ő szenved. Viszont csinálja. :)
Futás végeztén kicsit hasaztam, húzóztam a létrámon, Ő meg fotózott, mert megkértem. 

2013. szeptember 6., péntek

09.06 Rápihenünk...

...a vasárnapra. Vásárolgattunk, nézelődtünk, álmos vagyok és még holnap is dolgozom délutánra. Csak hogy még faszább legyen minden.

09.05 futás újratöltve

Újra lenyomtuk együtt az öt kilométert, aztán egyedül még egyet. Nekem kevés, de Rá őrülten büszke vagyok. Vasárnap meg próbálok buliból futni, nem ki a lelkemet. Gyűjtöm a szurkolásokat is, hogy még mókásabb legyen :)

2013. szeptember 5., csütörtök

09.04 Futottunk

Naaaagyon-nagyon büszke vagyok, a párom eljött velem futni. És lefutott 5 kilométert egyben!!! 30 perc, 10 másodperc, 5 kilométer és nagyobb öröm, mint egyedül akármennyi. Annyira jó volt! Én még ráhúztam egy kilométert egyedül, de több most nem telt tőlem. 4*8 felülés a párom derekára kulcsolt lábakkal, azt is élveztem. Ha nem egyedül kell, minden jobb.

09.03 Edzegettünk...

...a párommal kicsit. Húzódzkodtam, fekvőtámaszoztam, popsiztam, hasaztam. Megizomlázazódtam tőle mellben, kicsit hátban is. Jól esett.

09.02 Megint pihentem...

...mert fáradt voltam. Melóban azért sürögtem-forogtam-cipekedtem, úgyhogy teljesen nem lett lusta a nap.

2013. szeptember 1., vasárnap

09.01 hosszúfutásnak indult...

...kínkeserves 17 lett belőle, mert edzőtárs nem volt passzban. Kár, én élveztem volna a dolgot. Majd máskor.