A címmel mindent elmondtam. Bazi nagy hegy, soksok emelkedő, köves talaj, rossz szervezés, bazi meleg. Konkrétan bikinifelsőben futottam, így elviseltem a hőséget valahogy. Szerencsére csak a 13km-es távon indultam, ennél többe most belehaltam volna. Követtem a múltkor bevált taktikát: emelkedőn séta, lejtőn ami a csövön kifér, így lettem 2. helyezett. Nem érdemeltem meg, de örülök neki. És csodálatos figyelmeztetés volt ez a szörnyű nagy szenvedés: többet kell futni. Sokkal. Kép még nincs, de majd lesz, csak a gépre mostanság nem lehet feltölteni. Majd anyutól. Reggel megyek túrázni.
2012. június 30., szombat
2012. június 29., péntek
06.29 tervben pihinap
Nem akarózik pihenni, de holnap futóverseny, hegyi 13 km délelőtt 11-től és vasárnap kb ugyanott túrát tervezek. Edzeni így biztos nem megyek, de ha meg bírnám állni, akkor semmit nem csinálok. Pakolászok, tervezgetek, teszek-veszek. Jó ez a gép nélküli élet, mindjárt kapcsolom is ki.
06.28 mell-tricepsz és ablaksika
Jó kis sűrű napot hoztam össze magamnak, meló, kaja, edzés, kisvásárlás, itthon pakolás, főzés, ablaksikálás, pancsi, gyorsszervíz (borotválkozás, pedikűr) és ágy. Ennyi fért egy napba. Bosszantóan kevés. Reggel nem volt kedvem géphez ülni blogolni, így most került csak rá sor.
Az edzés jó volt, a beszélgetés is. Mókás epizód: edzés után átöltöztem csinibe, mert készültem boltozni és bementem elköszönni indulás előtt. Ahogy mentem feléjük a folyosón a srácok annyira rám tátották a szájukat (mert eddig csak edzős cuccban voltak hozzám szokva), hogy totál zavarba jöttem, elröhögtem magam és nem mertem bemenni, csak bekiabáltam, hogy: -Sziasztok, jó edzést! és menekülőre fogtam... :P Mint egy féleszű tinilány...
Az edzés jó volt, a beszélgetés is. Mókás epizód: edzés után átöltöztem csinibe, mert készültem boltozni és bementem elköszönni indulás előtt. Ahogy mentem feléjük a folyosón a srácok annyira rám tátották a szájukat (mert eddig csak edzős cuccban voltak hozzám szokva), hogy totál zavarba jöttem, elröhögtem magam és nem mertem bemenni, csak bekiabáltam, hogy: -Sziasztok, jó edzést! és menekülőre fogtam... :P Mint egy féleszű tinilány...
2012. június 28., csütörtök
06.27 hát-hasnap
A súlyom kb stagnál, ami nagyon jó hír ahhoz képest, hogy mennyit eszek. Valahogy nem akar ez a diéta most sikerülni, de nem adom fel, pár hét és visszarázódok. A teremben nagyon jó kis edzést végeztem, hát-has következett soron, adtam neki. Padi időről időre kiborít némely dolgával, de bírom én a gyűrődést, nagylány vagyok, megoldom. Azzal együtt is, hogy tegnap ismerősöknek azt állította, hogy én mondtam neki, hogy a hátgép a vállát dolgoztatja... no comment, ugye? Hát ennyi voltam mára. A gép nélküli élet eddig nagyon jó, habár még így is kevés az időm, de több.
2012. június 27., szerda
06.26 lazított lábnap és digitális elvonó
Szépen, könnyen elment ez a nap. Hallottam egy riportot az emberek netfüggőségéről és a digitális elvonástról a Kossuth rádióban és teljesen meghozta a kedvem. Egy napig nem kapcsoltam be csak a gépet, de máris renegeteg előnyét érzem a dolognak. Hogy most miért? Mert drágaszépjóügyesokos kedvesem nem bír meglenni a segítségem nélkül és le kell folytatnom a levelezését a távollétében. Bosszantó, de ennek kapcsán úgy döntöttem, hogy akkor ezzel egy időben blogolok, mert az tényleg nagyon hiányozna. Meg a lányok. De csak nagyon röviden, lényegretörően.
2012. június 24., vasárnap
06.25 Megint egy első nap, váll-bicepsz a teremben
Ennek a bejegyzésnek egy részét még az előző nap írom. Az a tervem, hogy szépen előre tervezem a napi étrendem lépésről lépésre, hátha így egyszerűbb lesz.
06.24 kis kirándulós és vadiúj célok
57.9kg. Soksok kiló ez, szerencsére nem végleges, habár intő jelnek egyértelmű. A mai napon pedig ismét sokat ettem-ittam, a totális unalom jeleként. Jártunk egy kisebb túrán is, de egyenlőre nagyon keveske volt, este tervezek még valami mozgalmast. Egyenlőre ennyi mondainvaló ugrik be, majd még jövök.
2012. június 23., szombat
06.23 semmittevős nap
Ez a nap totális csőd, edzés- és kajafronton is. Mondanám, hogy nem az én hibám, de az, habár tényleg nehéz szitu volt. Mindenesetre néha nem árt egy ilyen.
2012. június 22., péntek
06.22 iramfuti
57.6 kg. Nem jó ez a lassú felfelé araszolás. 10 dkg persze még semmi, na de akkor is. De tudom ám, hogy mit rontok. Minden este hazajövök melóból éhesen, mint egy tengerész és magamba nyomok egy csomó kaját. Túlnyomórészt fehérjét, persze, de ez nem mentesít semmi alól. Na, erre kell vigyáznom.
2012. június 21., csütörtök
06.21 mell-tricepsz
57.5kg. Minden szép, meleg van, súly stagnál, csak akkor lenne jobb, ha melózás helyett a strandon ejtőzhetnék. Ebben a melegben senkinek nincs étvágya és folyton inna, hát én most is folyton ennék.
2012. június 20., szerda
06.20 hát-hasedzés
57.5kg. Felkeltem, edzettem, anyunál ebédeltem karfiollevest és jégkrémet, de a dobozos, csoki nélküli fajtát, ráadásul belöktem ezeket az anabolikus kapun a fekete lyukba, így nem probléma. A kedvem is egész jó. Kaptam anyutól egy Bükk-térképet, tanulmányozhatom.
2012. június 19., kedd
06.19 mazochista kardió-lábedzés, edzőtermi impresszionista képek
57.9kg. Megint. Kicsit lustának érzem magamat, ebben a melegben nem is csoda. Nehezen indulok el edzeni is. Padi már lemondta a mai termezést, én kitartóan készülök, mindjárt megyek. Kajahelyzet nem túl vészes, de nem is olyan bíztató, kicsit túl telenyomtam magam gyümölccsel így délelőttre. Edzéshelyzet sem virágos, mert nagyon nehezen indulok el, de kitartok!
2012. június 18., hétfő
06.18 új metódus: váll-bicepsz
57.9kg. Kétségbeejtő lenne, de majd csak akkor borulok ki, ha egy hét múlva is ennyi lesz. Persze, hogy nagy a súlyom, egy napig zabáltam!
2012. június 17., vasárnap
06.17 És végül főttem a saját levemben... Zuzanával
57.6kg. Kissé unom már ezt, lassan tényleg ráveszem magam, hogy ne álljak naponta mérlegre. Ma evős, de sokat mozgós napot terveztem, a pár szokás szerint szabotált, így még nem tudom, hogy mi sül ki belőle. Annyi biztos, hogy majdnem fizikai fájdalmat érzek attól, hogy nem mehetek a hegyre túrázni. Lehet, hogy délután tartok egy futókirándulást. Sima futásra nem érzek elg erőt magamban, de meglátjuk. Hosszú, nagy kardióra mindenképpen szükségem van. Szellemileg talán még jobban, mint fizikailag.
2012. június 16., szombat
06.16 bűntudat-enyhítés Péntek Enikővel+Zuzana-nyújtás
57.1kg. Nem is csoda, lefekvés előtt bealmáztam/szotyiztam és éjjel kénytelen voltam csokit nyomatni elalvás ellen. Inkább az a csoda, hogy csak ennyi a súlyom. És mióta felkeltem is csak eszek. Ez egy ilyen nap. Szerencsére ma este hazajön a pár és remélem, hogy holnap egy aktív napot csapunk. Diétásat biztosan nem, tészta lesz a menü. Nagyon rég ettem, alig várom! Jahh, egyébként most már a párom kérése is az, hogy ne fogyjak tovább, így próbálok eleget tenni. A mai nap biztosan sikeres ebből a szempontból :P
2012. június 15., péntek
06.15 RR napi 20 perc - hasizom
56.4kg megint. Egészen jól aludtam ma és egész jókat ettem is, sportszempontból is eddig sikerlt a legszerencsésebbhez tartanom magam: nem csináltam semmit. Még. És ez jó érzés, mert kissé túledzett vagyok mostanság.
2012. június 14., csütörtök
06.14 mell-tricepsz
56.4kg. Most éppen felfelé ágban vagyok kilók tekintetében, de már tényleg fel sem veszem, a tükör nem ezt adja vissza. Aludtam, ettem, mindjárt megyünk edzeni. Nincs nagy újság egyébként. Kicsit nyűgös és lehangolt vagyok, de ez csak annak az eredménye, hogy három éjszakás van mögöttem és nem alszom valami túl jól mostanság.
2012. június 13., szerda
06.13 hát-bicepsz
56.1 kg. És írtam egy (szerintem) jó cikket a másik blogomba, egy nagyon aktuális témában és borzasztóan örülnék, ha erről a témáról sikerülne egy jóízű, élvezetes vitafórumot lefolytatni a csajokkal, mert szerintem lényeges. Ezen kívül töröm a fejem, hogy mennyire jó lenne egy nagy, közös és rendezett reformszakácskönyvet létrehozni életmódváltottaknak, akiknek nem az update az abszolút igazság. Most már nem diétás, hanem egészséges és viszonylag alacsony kalóriás kajákat felvonultatva, akár rohanós-ráérős tagoltsággal. Júliustól ezzel (is) szeretnék foglalkozni.
2012. június 12., kedd
06.12 kemény lábnap
55.5kg. Ennyivel ébredtem, méghozzá egy olyan nap után, amikor szénhidrátot ettem szénhidráttal és mindent magamba tömtem, ami elém került. Öröm van és bódoccccság. Na most reggeli és hamarosan indulunk a terembe padival, legalábbis elvileg. Nagyon jól érzem magamat, így megpróbálkozom egy lightosabb lábnappal, mert már hiányzik, de ha nem megy, nem erőltetem túl és hát-bicepsz lesz. Kapott a lábam eleget mostanság. Ezzel szemben kutatni fogok a világhálón nagyon intenzív popsiformáló gyakorlatok után, mert az a gyenge pontom.
2012. június 11., hétfő
06.11 újabb fotók, csak mert rég volt + váll-laza has
57.5kg, pontosan ennyivel ébredtem. Aggódtam is volna, de mi a csudának, tegnap rengeteget ettem, sok szénhidrátot, sok vízet tartalékolok ezáltal, különben is, ha minden pár kilós ugrásnál szívinfarktust kapnék, belőlem élne az egészségügy. Plusszban ragyogóan érzem magam és a képek alapján úgy érzem, hogy magamhoz képest ragyogó formában is vagyok. Ezek mai, 57.5kg+reggelis képek. Azért persze van, amivel elégedetlen vagyok, a puha fenekem és a pipicombom még mindig megvan, dolgozok tovább, hogy az is jó legyen.
2012. június 10., vasárnap
06.10 túra utáni pihinap? Azt hitted! 2*20 perc RR
55.4kg. Tyűűűűűűha, ugye? A tegnapi erőltetett menet után még kell a kalóriafeltöltés, úgy tűnik. Este, ahogy hazajöttem, bedőltem az ágyba, reggel meg már hatkor kidobott magából. Ahogy öregszik az ember, egyre korábban fekszik és korábban kel. Kissé nehezen mozgok és alig bírtam lábra állni. Nahh, mindjárt reggeli, aztán kezdődhet a nap.
06.09 Bükk fennsík teljesítménytúra
2012. június 8., péntek
06.08 Ab Ripper X
57kg. Ennyivel keltem, de nagyon erősen kétlem, hogy még mindig ennyi lennék, ezt a napot ugyanis a jelek szerint az evésnek szenteltem. Mintha tudná a testem, hogy holnap kutyavilág lesz, tartalékol, amit csak tud. Többféle szempontból is érdekes napom volt.
2012. június 7., csütörtök
06.07 mell-tricepsz
56.7kg. A csodajégkrém még mindig hat, nincs mese! Jahh, kifogytam a három napja kapott, akkor még jó rövidnacimat. Túlestem a napi melós szenvedésen, később edzünk padival, de most paprikás krumpli ebédre! Nem kolbászos-szalonnás féle, csak ilyen natúr víz-krumpli-fűszerek. Az egyik kedvenc kajám és milyen rég ettem!!! Úgyhogy neki is vetődök.
2012. június 6., szerda
06.06 lábnap helyett hát-bicepsz
58 kg, asszem. Nem biztos, mert még hótt bamba voltam. Nem is zaklatom rajta fel magamat, mivel már azt is megtanultam, hogy esti csirke-saláta után reggel magasabb a súly. Nem gáz. Ami az esemény, hogy a pár egy hét után hazatérve reggel panaszosan nyögött fel, miután próbálta ezem-azom megragadni: "Mindenhol kemény!" Ezzel teljesen boldoggá tett. Gyanús volt nekem egyébként is a túra óta, hogy azonos (növekvő) súly mellett napról napra keményebbnek, vékonyabbnak érzem magam és kockásodik a pocakom is. Csak a fenekem siralmasabb, mint volt, de remélem, hogy egy hét alatt helyreáll.
2012. június 5., kedd
06.05 váll-has nap
57.2 kg, a súlyom változatlan, ami marhára meglepő az előző napon bezabált kajamennyiség után. Úgy jártam, mint Andi és nem és nem értem a dolgot... aztán meg van két, hihetetlenül bedagadt bokám, eléggé unom már és dühít, mert nagyon szívesen mennék-futnék-kapálóznék máris, ez a buta meg nem hagy.
2012. június 4., hétfő
06.04 tervben pihinap
57kg. A nap hőstettén máris túlvagyok: lábra álltam és rajta is maradtam. Nem jó érzés...most megyek dolgozni, aztán "rohanok" nagyilátogatóba, aztán pletyó a nagynénémmel, haza is jövünk valahogy, aztán utána már pihenhetek, olyan 5-6 óra magasságában. Úgy tűnik, az lesz a nap fénypontja.
2012. június 3., vasárnap
06.03 zúzós hétvége második napja: teljesítménytúra: pipa
57.2kg. Borzasztóan elégedetten keltem fel ezzel a súllyal, elvégre alig aludtam és egész este tömtem magamba a kaját, hogy ma rendben legyek. Lábfej-jelentés: kicsit sérülékeny. Nem fáj, de könnyen megtörténhet. Azt hiszem, másik cipővel próbálkozom meg, bízom benne, hogy ez egy működő megoldás lesz.
2012. június 2., szombat
06.02 zúzós hétvége első napi futás: kipipálva
Felkeltem, kitámolyogtam a konyhába és csak azon pörgött az agyam, hogy mit ehetnék. Ez már beteges. Mire sikerült az arcom betömni egy zöldalmával, helyrekattant annyira az eszem kereke, hogy rájöjjek: mindössze fél 4, maradt még egy órám aludni, téves. Almával visszakecmeregtem az ágyba, megettem, aludtam. Csörgött az ébresztő, felkeltem. Mérlegre álltam: 57.1kg, ami az éjfél után magamba pakolt szarokkal, a reggeli almával és a korai keléssel nézve csodálatos.
2012. június 1., péntek
06.01 mell-tricepsz + szénhidráttöltés zúzós hétvégére
56.6kg. Mondtam én, hogy teljesen mindegy, hogy diétázok, vagy lazulok. Oké, persze, tényleg nem zabáltam fel végül tegnap egy fél disznót, de azért jóval többet ettem a szokásoshoz képest. És nem híztam, sőt, 30dkg minusz. A padavan nem tudja, hogy tud-e ma jönni edzeni (értsd: nem jön), mert fáj az ujja, esik az eső és alig aludt. Kíváncsi vagyok, lesz-e ebből máris tendencia.
Feliratkozás:
Bejegyzések (Atom)