Úgy tervezem, hogy ma nagyrészt pihenek. A talpam marhára fáj, de egyébként teljesen fitt és friss hangulatban vagyok, legalábbis nem érzékelek magamon semmit a múlt heti tünetek közül, hála istennek. Picikét lehet, hogy tornázok, de túlzásba nem akarom vinni, mert azért valószínűleg elég nagy sokk érte a kis szervezetemet megint. Enni pedig eszem, amit megkívánok, nem lavafacázok most ezen.
Kaja:
fehérjés zabásajégkrém
túrós-joghurtos-fehérjés
korpovit-hegyek
csípős karfiolkrémleves fetával, roppanós keksszel
barnarizs-cottage cheese-saláta
soksoksok túrós-joghurtos-fehérjés
soksoksok alma
még nem olyan soksoksok sült túró, de még lehet...
Már most tervezem, hogy hol tudnék kirándulni, vagy futni és hogy. A legjobban km-t szeretek zabálni :P Reggel padival megyünk edzeni, jóóó lesz! Addig pedig eszek rendületlenül.
Nem sikerült megállnom teljesen edzés nélkül a napot. Bírtam, amíg bírhattam, de aztán annyit ettem és nem csináltam semmi értékelhetőt és már úgy nem bírtam tovább, hogy muszáj voltam valamit...így lett Rubint Réka. Szükségét láttam némi hasizomtornának és mivel a fenekem egyre jobban leereszt most a túráktól, így hozzácsaptam a fenékblokkot is a pakkhoz. A napi 20 perc dvd 2*20 percét végeztem el így. A lábas 20 percet kihagytam, mert egyrészt, csak 53.5km-t meneteltem le tegnap, másrészt meg éjfélkor nem dübörgünk a pszicho szomszéd mennyezetén. Szerintem nem örülne. A felsőtestes 20 percet szintén pihentettem, ha már a terv szerint reggel a konditeremben kezdek. Elvileg váll-has nap következne, de a hasam mostanság kapott eleget, úgyhogy meglátjuk, mit alkotok a váll mellé. Nagyon el nem fáradtam, de lelkifurdalás helyett jól jött és imádom az icipicire görcsölődő farizmokat. Igen, tudom, beteg dolog ez :P
Honnan van ennyi energiád? Küldjél nekem is :)
VálaszTörlésKüldve! :) A sport nagy előnye, hogy nem csak elveszi az energiát, hanem fel is tölt vele, csak sokkal jobban. :D
Törlés