2012. április 30., hétfő

04.30 belehalok-lábnap

Ma ismét nagyon-nagyon sokat ettem frusztrációimat levezetendő, ezzel jócskán megnövelve a frusztrációk számát. Muszáj voltam valami drasztikusat tenni, hogy úgy érezzem, megszolgáltam.

2012. április 29., vasárnap

04.29 váll-has

Elvileg futós nap jött volna, de közbejött mindenféle a pár névnapjától anyu barátnőjén át a kedvem alakulásáig, így végül edzőterem lett a dologból.

2012. április 28., szombat

04.28 mell-tricepsz és kisfuti anyuval

Elég későn mentem le a terembe, nem is volt nyitva, azt hittem, hogy már nem is jön senki, de azért leültem kicsit várni a padra a ház előtt, hátha. És akkor jött egy kopasz, pocakos herceg fehér ló hiányában kulccsal és bejuttatott.

2012. április 27., péntek

04.27 hát-bicepsz, avagy futni, vagy nem futni...

Munka után megkajáltam és szép szabályosan elmentem az edzőbe, hogy lerójam a napi penitenciát. Kicsit aggódtam a fájós csuklóm miatt, de az aggodalmam végülis majdnem alaptalannak bizonyult, csak a végén éreztem meg, a kétkezes álló bicepsznél, mert ott csuklóból kell emelni.

2012. április 26., csütörtök

04.26 nyűglődés és fitt-csoport + kínfuti

Létrehoztuk facebookon a fitt metálbadik nevezetű zárt csoportot, hogy ne ezer színtéren társalogjunk egymással. Ha valaki késztetést érez a belépésre, kérje nyugodtan a felvételét a csoportba.

2012. április 25., szerda

04.25 véradás

Túlestem életem első sikeres véradásán. Nem rázott meg különösképpen a dolog, nem érzek túl nagy problémát, de azért az előbb, mikor az ebédemet készítettem, befigyelt egy kis fülzúgás, szédülés, így még egyáltalán nem biztos, hogy lesz sport a mai napon. Voltaképpen csak öt laza kilométert terveztem estére, hát majd még meglátom, hogy hogyan  alakul a mai nap. Mindenesetre most biztosan nem mernék elindulni.

2012. április 24., kedd

04.24 lábnap, kissé akadályoztatva

Lementem ma a terembe, kissé még felajzva a múltkori fényképek okán. Jó is volt, nem is voltunk túl sokan. Látszólag. Igen ám, de mindenki ugyanarra az egy teremre pályázott, sőt, mindenki az erőkeretre. Elég bosszantó így edzeni, mert egymást kell kerülgetni és sietni és gondolkodni, hogy mégis, mit csináljak, ami nem ütközik akadályba és egyáltalán...elég gáz...

2012. április 23., hétfő

04.23 váll-has + hegyi séta

Próbálok mostanság a válledzésre rákoncentrálni, mert olyan satnyának látom a vállaimat és mert annyira nem szeretem, ezért mindig csak ledaráltam, persze, hogy nem fejlődött.

2012. április 22., vasárnap

04.22 maradék futás, heti összegző

A héten sajnos még csak 25 km-t futottam, így nagy kínkeservvel ma este fél 10-kor elindultam, hogy pótoljam a hiányt. Meg is érdemeltem máskülönben, mert aki napközben sétafikál, szalonnát süt, tortát eszik és egyáltalán, az legalább este fusson.

2012. április 21., szombat

04.21 mell-tricepsz...vagy mell...

Nagy lelkesen fél 12-kor levonultam a terembe. Rövid bemelegítés után a tárgyra tértem, 39kg-val fekvenyomtam 4*8-at, ami végülis végzetesnek bizonyult az edzés további részeire nézve.

2012. április 20., péntek

04.20 hát-bicepsz + kisfuti

Edzőtermes nap következett. Ha néha kimarad egy nap, egyszerűen hiányzik, már nagyon hozzászoktam. Hosszú, szinte minden igényt kielégítő hátedzés és jóval rövidebb, de azért fárasztó bicepsz áll mögöttem.

2012. április 18., szerda

04.18 váll-has

A pár előző este hazaérkezett, reggel picikét elaludtam, aztán át kellett menni anyukámékhoz, mert az öcsém ma megy el Angliába, hogy ott keressen munkát. Tudván, hogy hiányozni fog, szörnyen irígykedve, a pityergés határán szöktem meg az edzőterembe, ami egy háznyira van tőlük és leedzettem a napi aktuális adagomat nagy gyorsan. Nem bírom a búcsúzást...

2012. április 17., kedd

04.17 lábnap, méghozzá az igazi

Az edzőteremben a kedvenc nappal indítottam a hetemet. Végre sikerült egy rendes, tisztességes és kemény lábedzést véghez vinnem, megfelelő számú és nehézségű gyakorlattal.

2012. április 16., hétfő

2012. április 15., vasárnap

04.15 apropó a pihenésre + gyászos km-számláló

Beletelt egy napomba, mire megtaláltam a kifogást arra, hogy miért nem lesz meg a heti futókilométerem és mért tartok ma pihenőnapot. De megtaláltam!

2012. április 14., szombat

04.14 mell-tricepsz + My name is Julia...

A mai délutánon felébredtem és hamarosan az edzőteremben találtam magamat. Mell-tricepsz volt soron, ennyi maradt a hétre. Megtettem becsülettel, a végén már rendesen remegett a kezem a tricepsznél, de kiélveztem az utolsó cseppig.

2012. április 12., csütörtök

04.12 szokásos havi képek + nagyfuti

Elékszítettem a szokásos referencia-képeket. A póz és a méret nem sikerült tökéletesen a múltkorira egyetlen esetben sem, de végülis nem sok észlelhető változás történt, így nem bánom.
                                       RÉGI                                                                   ÚJ

2012. április 11., szerda

04.11 váll-has + Gyorsan rendeződő testsúly

Egyenlőre még nem estem túl a napi tortúrámon, csak az adta az apropót az írásra, hogy nagy lelkesedéssel töltött el az ünnepek miatt jócskán megemelkedett testsúlyom gyors csökkenése. A tegnapi napon még sonkát és sütikét is ettem, csak már jóval kevesebbet, mint az előző napokon, mégis ma 60 kerek kilóval ébredtem. Nagyon megörültem, úgy tűnik igaz, hogy rendszeres mozgás hatására a szervezeted a racionálisnál sokkal gyorsabb reakciókra is képes, csak hogy megőrizhesse az általa megkedvelt testsúlyt. Vagy valami ilyesmi. Mindenesetre örülök.

2012. április 10., kedd

04.10 ismét praxisban, lábnap

A pihizős, zabálós hétvége után nagyon nehezen szántam rá ma magam, hogy megmozduljak, egyáltalán nem esett jól. Végül csak elindultam az edzőterembe, ahol az egyetlen bibi az lett, hogy mindenki más is ezt az időpontot érezte tökéletesnek az edzésre és tetris-alakzatokban nehéz véghez vinni a gyakorlatokat. Én azért megpróbáltam és kegyetlenül jól esett, lenyugtatott, lefárasztott, habár megint nem sikerült a hagyományos gyakorlatsort lenyomnom.

2012. április 9., hétfő

Hételeji-húsvéti szünnap

A mai nap ismét a semmittevés jegyében zajlott. Sajnálom, így sikerült. Délelőtt a nagyit látogattuk, délután a szomszédságot és az anyósjelöltet, így vendégeskedtünk és csak ettem és ettem, és ettem. Sportra nem is nagyon gondolhattam, annyit sikerült elérnem, hogy az egyik úticélunkhoz gyalog menjünk, így a kb. 4 km-es séta jót tett a megterhelt gyomromnak. Holnap már nem lesz pihinap és zabanap sem, minden visszatér a megszokott kerékvágásba. Remélem, hogy egy hét elég lesz, hogy a trakta nyomait eltüntessem. Amint elfogyott az utolsó falat sonka és a pár eltüntette az utolsó falat francia salátát, kezdődik a nagy, tavaszi diéta. Már alig várom a hétköznapokat, nem vagyok egy ünnepfan, legalábbis ebben a formában. De tudnék értékelni egy kirándulós, beszélgetős, nevetős ünnepet rengeteg mozgással, némi hideg kajával. Talán egyszer majd egy olyan is összesikerül, végülis ha minden jól megy, vár még rám jópár év.

2012. április 8., vasárnap

Húsvét-vasárnapi rosszullét + futás

A nap sütés-főzéssel kezdődött és ebben a szellemben folytatódott. Mire észrevettem magam, annyit ettem anyunál, hogy szó szerint rosszul lettem. Ezek után megindultam az edzőterembe, mert egy válledzéssel még mindig tartoztam magamnak, de ismét zárva találtam. Nem rajtam múlott a dolog, én két napon át próbáltam sikertelenül bejutni. Dühítő! Végül este hatkor anyuval indultunk el futni. Meggyőztem, hogy jobb lesz az a hosszabb táv, kevés a 12, legyen 18km. Az elején jól esett, aztán rosszul, aztán váltva, mikor hogy, de a gyomromat és az emésztésemet nagyjából helyre tette és már annyit tanultam az esetből, hogy többet biztos nem zabálom magamat a rosszullétig. A heti 50 km sajnos szintén nem lett meg, de körülbelül 47-48km igen. Ezzel megelégszem, kénytelen vagyok, szintén nem teljesen az én vétkem, tegnap az edzőtárs eléggé kitolt velem. Persze nem kellene mindig mindent az utolsó pillanatra hagynom. Valószínű ennyi volt ez a hét, holnap írok. Kellemes Húsvéti Ünnepet Mindenkinek!!!

2012. április 7., szombat

04.07 futónap és ünnepi készülődős

Sikeresen felkeltem pitymallati fél hétkor és praxisba is lendültem iziben. Mostanáig böngésztem a világhálót, reggeliztem a szokásos kávé tejjel, vitamin, zabkása-adagomat, és telefonon bonyolítottam a családi életemet. Most elrongyolok a boltba, mert nyakunkon az ünnep, mi lesz velem kenyér nélkül??? Aztán belopózom anyuékhoz, viszem amit ígértem és diszkréten levámolom a medvehagymás pogácsáját. És aztán 10-től futás. Csodás az idő, így a betonos hosszúfutás ugrott, hegyre megyünk. Ajjajj! Gyönyörűséges lesz a hegy eső után, de meglehetősen fárasztó az út és a kilométerszám még mindig kevés... Most itt tartok, folyt. köv. hamarosan.

2012. április 6., péntek

04.06 első nap diéta, mell-tricepsz edzés

Indulok dolgozni, de előtte még összekészítettem a kajás csomagom. Reggelire ettem a szokásos zabkásámat, vitaminjaimat, főztem egy adag kávét, ami délután kettőig kell, hogy kitartson. Tízóraira alma-túró lesz, már dobozolva, plussz éhenhalás ellen 6 szem korpovit, mert szeretem és kivédi a csokizást. Ennyit gondoltam délelőttre, fél 3 körül lesz az ebéd, gondolom, akkor majd mesélek tovább.

2012. április 5., csütörtök

04.05 neveztek egy versenyre, talán nekem is kellene egy másikra? +hosszú hegyi futás

Angelocska benevezett a Mozgás- és életmódblogok nevezetű oldalon egy BLOGVERSENYRE. Esélyem minimális sincsen, de nem is ez a lényeg, hanem hogy talán ennek kapcsán egy-két hasonló beállítottságú emberrel ismét megtaláljuk egymást.
Úgy gondoltam, hogy ennek apropóján mesélnék kicsit magamról, próbálom rövidre fogni. Legelőször: Ez nem egy fogyókúrablog, nem kúrázom, MÁR így élek. Másodikként jöhetnek az előtte-utána fotók. Mindkettő volt már itt fent, de együtt még nem szerepeltek:

2012. április 4., szerda

04.04 hát-bicepsz

Meló és ebédfőzés után sikerült lopnom egy órát magamnak arra, hogy elmenjek a terembe lemozogni a felesleges energiát. Kis  eső szitált és minden annyira jóillatú volt, föld és tavasz... aztán rákapcsolt, még mielőtt leértem volna, de ez nem nagyon rázott meg, hozzákészültem az edzéshez és kezdtem is. Szokás szerint háromféle lehúzás, egykezes evezés, géppel kétkezes evezés és vállig húzás került menüre. Mostanában az erőszintem folyamatosan emelkedik, még mindig jócskán vannak bennem tartalékok, kezdő lévén.

2012. április 3., kedd

04.03 luuuuusta lábnap, de brutál

Lehetséges, hogy most már a kimerültség szélén táncolok lábügyben, vagy a kis alternatív gyakorlataim nagyon bevállalósak, nem tudom. Mindenesetre egy edzésen iundössze négy féle gyakorlat szégyen, ami pedig a még nagyobb, ha az a négy ki is üt, de teljesen.

04.02 pihenőőőő...

...avagy én vagyok a földkerekség legrosszabb háziasszonya. Jelmezes főpróbát tartottam a húsvéti pizzás kiflinek. Igen ám, de egészségmániám lévén, teljes kiőrlésűvel próbálkoztam. Nagyon brutál, nyominger kis vakarékok születtek a dologból, ezt tuti, hogy nem fogom az ismerősöknek reklámozni. A párom egy hős volt, mert vacsira azt evett.
Délelőtt dolgoztam kettőig, kaja háromig, négyig kipihentem magam, öt körül értünk a boltba, egyszóval mire eldöntöttem, hogy most akkor indulok a terembe, már öt perc hiányzott a hat órához, akkor meg már hova. A hétvégi futásokat egyszerűen muszáj voltam kipihenni, mert picit túlerőltettem magamat, de már érzem, hogy alakul, ma már mehet valószínűleg. Így hát pihenőnapot hirdettem és sütni kezdtem. Megsúgom, a világ jobban járt volna, ha terembe megyek.

2012. április 1., vasárnap

04.01 újabb futások

Délelőtt a párral indultam futni, ide a stadionba, én futottam 10 kört és az odaút, azaz 7 km-t, a pár egyhuzamban 2 km-t, amiért le a kalappal, tökre örültem, de aztán már csak 3 kört jött egyesével, állítólag a lába fájt a cipőben, így kicsit kevesebb, mint 4 km-t futott. Azért szép és legalább kimozdult és még nem unta meg, büszke vagyok rá.