2013. január 31., csütörtök

01.31 latyakfuti és tricepszes edzős

Ma verőfényes kék égre ébredtem. Erre oly módon kellett rádöbbennem, hogy felkeltem délután fél kettőkor (éjszakás lévén), bekapcsoltam a laptopot és ott, ahol a meteorológiai jelentés kéne legyen, egy nagy sárga folt tűnt fel és a következő felirat: 8 fok. Na mondom: Miaaaan???? Aztán az meg hogy?

2013. január 30., szerda

01.30 nemakarom futó-mellnap

Éjszakásban az ember alapból fáradtabb és nem teljesen úgy szuperál, ahogy kellene. Ezt tetézzük a tápanyagok minimális szinten való bevitelével, kevés folyadékkal, némi mérsékelt stresszel és máris elérkezhetsz oda, ahol most én vagyok. Elég depi is voltam, így persze, hogy sportolni indultam, hátha az majd jól feldob.

2013. január 29., kedd

01.29 szánkónap

4 keményebb nap után elfért egy lazább. Kisgyerekes munkatársnőm szánkózni hívott délutánra. Tök jól éreztük magunkat, baromi lármát csaptunk a pályán, csak azt sajnáltuk, hogy forralt borozni tilos, mert megyünk éjszakára dolgozni. Sebaj, majd legközelebb. A nagy buli után már nem igazán volt időm más mozgásformára, így megelégedtem ennyivel. Két óra szánkó.

2013. január 28., hétfő

2013. január 27., vasárnap

01.27 futóka a hidegben??? :)

A kérdő- és mosolyjelek azért kerültek a címbe, mert mint mindenki, ma én is úgy álltam az esti futáshoz. Ebben a hidegben futniiiiiii??? Igen, ebben a hidegben futni.

2013. január 26., szombat

01.26 edzőtermi kicsik

A délelőtt szórakoztunk a párommal, ennek keretében csináltam 4*15 fekvőtámaszt, majd két perc plankben tartást, fél perc egy kézzel plankben tartást, nagyjából ennyi. Tuuudom-tudom, hülye módon tudunk szórakozni.

01.25 Edzőtermi bemelegítő

Délelőtt "vizsgáztam", tök jól sikerült ez az utolsó nap. Hazaértem, bekajáltam és végül hullafáradtan, de letántorogtam a terembe. Nagyon hiányzott már. Valami keverékkel indítottam, húzódzkodás-gyakorlat és guggolás ment, majd idő hiányában lábfeszítő-lábhajlító mixszel fejeztem be. Nem volt sok, de nagyon jól esett ez a 40 perc. Teljesen más lett a kedvem és ismét csont nélkül elaludtam már miközben zuhantam az ágyba. Érdekes, hogy nem lett lábizomlázam, pedig csak a guggolástól is brutális szokott. A karomban érzem a fájdalmat a húzódzkodástól.

01.24 utolsó tanul-tanul

Keményen toltam a tanulást és úgy gondoltam, hogy egy nap nemmozgáson már semmi nem múlik.

2013. január 23., szerda

01.23 nagyon-nagyon beadandó

Szó szerint az történt, hogy dolgoztam délután kettőig, aztán kaja után belevágtam a beadandó-írásba és most, este fél 11-re végeztem vele. Egyszóval most kivételesen tényleg igazoltan voltam mozgástól távol... még enni se nagyon ettem... de elkészült. Holnap még tanulni kell, mert pénteken vizsga, de aztán minden kész...örülök... :)

2013. január 22., kedd

01.22 sikeres vizsga, sok séta és egy HIIT-terv

Korán keltem, keveset aludtam, tanultam, vizsgáztam, 7.5km-t mentem közben és egyre tisztábban fogalmazódnak meg bennem a következő negyed-fél év céljai.

01.21 túl mindenen és legalább 5 km séta

Ennyi jutott. A legfőbb stresszforrásom megszünt, a hangulat még ingatag, de alakulóban. Suli menet-jövet sokat sétáltam. Elfáradtam estére rendesen.

01.20 depresszió és káosz

A stresszhormonok a fejem körül repkedtek, teljesen elegem volt. A lelkierőm gyűjtögettem, hogy valahogy túléljem a hétfői napot. No mozgás.

01.19 stressz és kiborultság

No comment. Talán a mozgás segíthetett volna a dolgon, de nem bírtam rávenni magamat. Teljesen szétestem.

2013. január 19., szombat

01.18 tervben pihenős, helyette laza ötszázas

Kész, nem bírom ezt így tovább. Stresszszint az égben, kaja kevéske, mozgás aligalig, ma futottam melóba, kb. ennyi. Nem hízok, sőt, de puhulok Szükségem van a mozgásra.

01.17 pihenős

Agyalós-pihenős semmit sem csinálós-töltődős. Este ágyban fetrengős mozgáshiányos...

01.16 vizsgázós-szivatós

Reggel mentem, este tízre értem haza, közben idegösszeroppantam kétszer-háromszor, lekéstem az utolsó buszt, körbe kellett hazamennem, szóval mára nagyon kevéske kaja, rengeteg stressz és mozgásként kb. 5 km séta jutott.

2013. január 15., kedd

01.15 végre edzek is ám, erősítve kalóriát égetek

Végre tudtam némi időt szakítani és ráadásul be kellett tesztelnem a névnapra kapott szuperszexy gymstaros edzőfelsőt, így gyorsan neki is indultam. Tűnődtem, hogy mit tegyek, mert most még előttem van egy nagyon sűrű másfél hét, így nincs értelme egy izomcsoportot edzeni folytatás nélkül, teljes testes edzésre meg időm nem volt, így végül némi tűnődés után ismét Dana Linn köredzését vettem elő.

01.14 ...tanulok-tanulok

Reggel tízkor indultam el itthonról, este hétre értem haza, közben két vizsga, másnap vizsga, szóval köszönöm szépen, már nem volt ingerenciám mocorogni. Igazából eszembe se jutott. Teljesen kivoltam. Testileg, idegileg, minden téren off.

2013. január 13., vasárnap

01.13 tanulok-tanulok

Szerencsére itt a pár már, hogy őrizzen, nem hagy feszt facézni. Azaz talán hagyna, de előtte szégyenlem, így többet tanulok valamivel. Most az sql olyan érdekfeszítő, meg még mindig az algoritmusok. Holnap ismét túlesek mindkettőn. Aztán kedden kriptográfia... aztán még 5-6 ilyen csodaság és vége is két-három hónapra. A furcsa, hogy élvezem. Így tűrhetően megvagyok sport nélkül, alakulgat szépen a derekam, bár nem tudom, hogy miért, de fájnak az ízületeim. Talán valami hülye front lehet...na mindegy, lényeg, hogy nem híztam (sőt), de puhultam, érzem. De most az izmos agy a lényeg, a többi meg január végétől téma. Azért ha leszek szabad perceim próbálok valamit kezdeni magammal. Tényleg. Hiányzik.

2013. január 12., szombat

01.12 vizsgázós-gyaloglós

Ez a mai nap nem az igazi... 1 óra alvás, utazás jéghideg, fapados buszon, sikertelen (hétfőre halasztott) vizsga, két és fél óra a buszig... Na ekkor besokalltam és úgy gondoltam, ha már minden vacak, legalább mozogjak kicsit a ráérős időmben, mielőtt megfagyok...és szépen elindultam hazafelé gyalog.

2013. január 11., péntek

01.11 tanulós

Még mindig Hanoi tornyait mászom és a láncoslistákkal küzdök. Tervbe vettem legalább 10 perc mozgást, de persze úgy tele az agyam, hogy ez most kimaradt. Nem baj, nem baj.

2013. január 10., csütörtök

01.10 meg kell mondjam...

...hogy ma maximálisan leszarom a futást, de még a fekvőtámaszokat is. Hihetetlen mértékben nem érdekel, ez még talán kicsit zavar is. Tempósan lesétálgattam úgy 7,5km-t és ennyi, amit hajlandó voltam megtenni. Egyébként pedig a láncolt lista érdekel és Hanoi tornyai, de piszkosul. Meg a holnapi hazaérkezés, mert addig terveim szerint nem alszok egy percet sem. Ha a tervek bedőlnek, nagyon morcos leszek... ha tudnátok, hogy a 8 királynő és a rekurzió mennyire foglalkoztat most engem!!!

2013. január 9., szerda

01.09 tanulás, gyengülés, csak pár fekvő

Alig eszek mostanság, mert éjszakásban amúgy sem viszem túlzásba, most meg még a vizsgadrukk...jelenleg úgy néz ki, hogy öt vizsga hat nap alatt és egyáltalán nem lejátszott meccsek még, sőt, ha a fele sikerül első körben, máris nagyon boldog leszek. Akartam ma legalább a fekvőtámaszaimat lenyomni, de nem bírtam. 25-17-10 ameddig jutottam... mindegy, most nem ez a legfontosabb, így szerintem erre a hat napra nagyrészt bezár a mozgásbazár. Tudni kell a fontossági sorrendet. Ha belefér jó, ha nem, semmi gond. Reggel kelek és jön az első vizsga. Nagyon izgulok.

2013. január 8., kedd

01.08 mezei futóka minuszokban

Úgy döntöttem végülis, hogy tanulás ide, vagy oda, muszáj edzenem, mozognom valamit. Semmiképpen nem teszek jót magamnak azzal, ha tanulás címszó alatt kihagyok heteket, közben meg azért a facen lógni van idő. Szerintem a tanulás is jobban megy tovább kellő mennyiségű mozgás után.

2013. január 7., hétfő

01.07 tanulás, fekvőtámaszok

Tervben volt, hogy ma megint tanulással töltöm az időt, valamennyit tettem is, de messze nem eleget. Pihenésként a töméntelen facebook mellett (fene a pofáját :P ) lenyomtam a napi fekvőtámaszaimat, majd leszedtük a karácsonyfát, mert már frusztrált.

2013. január 6., vasárnap

01.06 tanultam, DEEEE futottam is

A napom tanulással és facebookkal telt, hogy a csoda csapna a facebookba ott, ahol van. Mindenesetre estére már nem nagyon bírtam, nagyon bántott a pihenés/lustaság, meg a családtagjaim is folyton felbosszantanak, úgyhogy futni mentem. Lazát, de kicsit hosszabbat terveztem, mint a mostanság szokásos 5 kilométereim. Lett is 11. Nem sok, de most elég volt. Elég jól esett és teljesen új útvonalakat pedzegettem, bejártam a fél várost, kicsit rá is paráztam a dologra, mert némelyik nem annyira jó környék, de nem volt semmi gond. Most zuhi, kaja és vissza a tanuláshoz. A csodaóra hozzáfűznivalója:

01.05 tanultam

...de nem fekvőtámaszozni, húzódzkodni, vagy kézen állni ezúttal, hanem a vizsgáimra. Ölt a lelkiismeret, de helyre tettem magamban a fontossági sorrendet és úgy döntöttem: a tanulás mindenek felett. Nagyon zűrös hónap lesz, én tudom, de az az álmom, hogy végre egy normális vizsgaidőszakot viszek végig. Persze, gondolom 12 percet, vagy fél órát igazán keríthettem volna, akár facebook-pihenők helyett :P , de most még valahogy nem ment. Talán majd jobban belejövök. Annyira elfáradtam és fájt a fejem a sok tanulástól. Mondtam is a párnak: most az agyamnak van izomláza. :D Holnap jobban igyekszem majd.

2013. január 4., péntek

01.04 soksok séta és fekvőtámaszok és hasprés-kísérletek

A mai nap elég érdekesen alakult. A vizsgám miatt már viszonylag kora reggel Eger felé robogtam a buszon. Odaérkezés, felrongyolás a várhegyre (1.4km), izgalmak, séta, vizsga, lefelé döcögés a macskaköveken, immáron több, mint 10 centis sarkú körömcipőben.

2013. január 3., csütörtök

01.03 nulladik, azaz mélypont-day és újabb panasznap

Ma minden tetőzött, a hullámok már-már összecsapnak a fejem felett. De a bajaim nagy részét magamnak okoztam, így egyrészt megérdemlem, másrészt pedig valószínűleg tudok magamon segíteni, így valahol jó is ez a dolog, ha másnak nem, hát tanulságnak. Mostanában olyan vagyok, mint az áprilisi időjárás. Vagy inkább a májusi eső???

2013. január 2., szerda

01.02 Hogy ne csináld-lábedzés

Jajj-jajj, ma nagyon rohantam, mert összesen volt 3/4 órám edzésre, átöltözésre, aztán ment vissza a pár és tanulnom is kell, anyuéktól átballagtam kemény egy háznyit, majd bemelegítésként átöltöztem és a rúddal guggoltam harmincat. Ezután belecsaptam a lecsóba. 16 guggolás 45 kilóval, majd 12 50 kilóval, 8 60 kilóval, 2 60 kilóval és... fájdalom a derékban.

2013. január 1., kedd

01.01 fekvőtámaszos-karozós újév kis másnappal

A szilveszteri buli kicsit túlságosan is erősre sikeredett tegnap, nagy bánatomra. A mai nap nagy része azzal telt, hogy próbáltam összekaparni magamat. Nem is igazán aludtam ki magam.