A délelőtt szórakoztunk a párommal, ennek keretében csináltam 4*15 fekvőtámaszt, majd két perc plankben tartást, fél perc egy kézzel plankben tartást, nagyjából ennyi. Tuuudom-tudom, hülye módon tudunk szórakozni.
Este lerontottam a terembe edzeni kicsinykét. Kezdtem vállból nyomással, majd folytattam oldalemelésekkel, előre-emeléssel, amit 2*50 lépésnyi sétáló kitöréssel pihentettem közben 20 kg-val a vállamon. Na, az fájt, szó se róla. Végül 3*10 bicepsz ment a 14 kg-s rúddal. Bírtam volna még, de zárni kellett, így rövid úton távoztam. Gyors volt, jó volt, élveztem. A sétáló kitörések közben valamit meghúztam hátul a bal combomban, de úgy érzem, nem lesz tartós. Remélem.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése