06.07 mell-tricepsz

56.7kg. A csodajégkrém még mindig hat, nincs mese! Jahh, kifogytam a három napja kapott, akkor még jó rövidnacimat. Túlestem a napi melós szenvedésen, később edzünk padival, de most paprikás krumpli ebédre! Nem kolbászos-szalonnás féle, csak ilyen natúr víz-krumpli-fűszerek. Az egyik kedvenc kajám és milyen rég ettem!!! Úgyhogy neki is vetődök.

Kaja:

reggeli:

bounty-zabkása

tízórai1:

almás gyümölcskocsonya
túró

tízórai2:

1 alma

tízórai3:

3db wasa roppanós kenyér

ebéd: 

paprikás krumpli

uborkasaláta

ebéd utáni nasik éhezés ellen:

2 alma
2 túrós-joghurtos-fehérjés-kókuszos csoda
2 wasa

edzés utáni kajcsi:

tálka rizs
3 szelet pulykamellsonka
2db jóreggelt keksz

vacsi:

2 túrós-joghurtos-fehérjés-kókuszos csoda 

Íme egy szárítós-bugyingós csendélet tegnapról:

Mindjárt indulok edzeni a terembe, padi már rám is írt, hogy indul. Még mindig egészen lelkes, ennek örülök.

Edzettem, egészen jó volt, csak padival még mindig nem a legkönnyebb. Azt hiszem, hogy azokon a napokon, mikor valami extra testrészt szeretnék dolgoztatni, vagy valami fontosat tervezek, magamban fogok leosonni, mert vele sosem úgy haladunk, sok a megállás, beszéd, mindent el kell neki magyarázni sokszor, egyszóval hiába, hogy nem az ő hibája, de nélküle sokkal jobban megy a saját edzésem. Megint másfél órát voltunk lent és épphogy a végére jutottam, szívesen csináltam volna még pár sorozat tricepszet. Hétvégére van egy meglepi-sportprogramom, majd szombat este elmesélem.