Végre rávettem a párom, hogy próbáljon ki egy Bodyrock-workout-ot. Azt hiszem, azzal fogtam meg, hogy végre "pasis" gyakorlatok voltak, bár lehet, hogy csak megunta a nyaggatásomat. Ügyes volt, mert kitartott a végéig, akármennyire szenvedett, legfeljebb könnyebb verziót csinált, de az megengedett. Szerintem nem az én sózsákommal kellett volna kezdenie, majd legközelebb erre is figyelünk, elég neki még 3-4-5 kg maximum, feltéve, hogy még az életben ráveszem, hogy csinálja. Egy olyan gyakorlatot csináltunk, ami nekem már pár napja soron volt Sean-nal, mégpedig a
Hot Beastie Workout
Eredményeink: enyém, (előző enyém), Petié
guggolás: 37, 28, 24 (30, 29, 27) 22.5, 12, 17
fordított fekvő: 21, 15, 13 (20, 21,22) 11, 8, 8
burpee kombó: 6, 6, 5 (5, 5, 5.5) 3, 2.5, 4.5
tricepsz-hajlítás: 17, 16, 15 (20, 21, 22) 11, 8, 8
felülés sózsákkal: 13, 12, 11 (10, 10, 9) 7, 7, 7
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése