2011. november 10., csütörtök

11.10 Bodyrock Sean

Tudtam tegnap, hogy ismét egy nehezebb gyakorlat következik az újak közül, mert Sean került megint sorra, de erre azért nem számítottam. Minden izomra jutott valami és valószínűleg nagyon hatékony, de meglehetősen fárasztóra sikeredett a workout és kicsit konditerem-szagúra. Kénytelen voltam 3 kilót kivenni a sózsákból, így 12 kg maradt benne, de még így is alig bírtam.

Hot Beastie Workout


Eredményeim (zárójelben Sean):
guggolás elől tartva a súlyt (12 kg-val):30, 29, 27 (36,27,22)
fordított fekvőtámasz (még mindig könnyítettek): 13, 14, 14 (23,19,15)
burpis kombó: 5, 5, 5 1/2 (12,11,9)
tricepszhajtás (csalva, lábletétellel): 20, 21, 22 (23,19,15)
felülés homokzsákkal: 10, 10, 9 (10,9,9)  Ezt végre tisztességesen megcsináltam!

Túl sok volt ez nekem egyszerre, de azért tetszett persze, csak valahogy nem bánom, hogy Jess a következő vendégszereplő. Készültem még futni is, de sajnos már nem maradt rá idő. Holnap sem érek rá, nem tudom, hogy lesz.

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése