07.24 Kifacsartaaaaaam...

...amit csak tudtam egy óra alatt magamból. Mára nem túl változatos, de kimerítő edzést adtam magamnak a stadionban:

• Kezdetnek 5 kilométer a normál tempómban, 24:18 alatt, asszem. Be kell valljam, ennyi esett jól ebben a tempóban, vissza kell, hogy lendüljek a futásba megint.

Ezután négy kör a következőből:

• 5 húzógyakorlat. Egyre könnyebben megy.
• 8 lábemelés. Ez pedig egyértelműen most már szép magasra sikerül, fejlődök.
• 500 szabad stílusú ugrókötelezés. Kb. százasával váltom a stílust, de ez nem szabály. Páros lábas, kényelmes váltólábas, egylábasok, pár lábcserés, keresztes is befigyelt. Az utolsó 200-t brutálisan meghúztam.

Ma becsületesen megdolgoztam a kajámért, nagyon finom volt és cseppet sem gyengéd és nőies. A tenyeremen brutális keményedések. Mint egy bajor favágó. Csak nincs hózentrógerem...