2012. november 14., szerda

11.14 "pihenésként" bevontam a Silent Killert

A helyzet egyenlőre ugyanaz, mint tegnap. Nem gondolnám, hogy lusta vagyok, vagy motiválatlan, az azért már hamarabb kibukott volna, de én majdnem két éve naponta edzek és szeretem csinálni. De nem most.
Most fáradtnak, kimerültnek érzem magam és nincs kedvem megmozdulni. Ezt a hetet kiveszem, tényleg nem erőltetek semmit, biztos, hogy oka van a fáradtságnak. Most is majdnem 10 órát aludtam úgy, hogy a telefonra ébredtem, különben lehet, hogy dolgozni sem keltem volna fel. A súlyom teljesen jó, mostanság az étvágyam is megcsappant. Lehet, hogy valamikor kellene csináltatnom egy vérképet, mert akármi is lehet az egész mögött... mindegy, a lényeg, hogy mára is jóga és/vagy egy 20 perces hasizom-torna a terv, aztán majd meglátom. Tényleg nagyon furcsa, mert még sosem történt velem ilyen...

Nyugisan zuhizni akartam és enni és dolgozni menni. Ehelyett rohanás a köbön, mert nem bírtam lelkiekkel, azaz nem bírtam a furdalásommal, így elő kellett kapnom valami gyors és gyilkos edzést. Így került a képbe Zuzana Silent Killerje, ami egyike a kedvenc edzéseimnek, viszont őrült kemény és régen csináltam. Azt hiszem, az elején rekordokat döntögettem, aztán meg már nagyon nem. Erős vagyok, de nem kitartó, azahogy az izmaim ilyenek, úgyhogy ezen is van mit javítani. Eredmények:

Eredmények:
kitörés (bal elől): 40/29 (36/31 (36/27 (42/26 (34/24 (33/25 (26/20))))))  nagyjából javítás
guggolás: 36/25 (32/30 (29/26 (34/26 (32/24 (30/24 (24/25)))))) Sok javítás, sok rontás
kitörés(jobb elől): 35/26 (31/29 (28/26 (29(39?)/23 (30/23 (30/23 (24/20))))))  ua.
guggolás: 31/26 (31/29 (28/27 (30/25 (30/24 (29/24 (24/21)))))) rontás
fordított fekvő: 26/23 (32/29 (28/26 (24/20 (21/21 (17/18 (18/16)))))) sok rontás
guggolás: 30/27 (32/30 (28/27 (28/22 (30/26 (28/24 (24/22)))))) kis rontás
térdfelhúzás: 31/23 (33/31 (32/28 (25/25 (30/28 (24/25 (27/23)))))) rontás(bár nem a hasam nem bírta)
guggolás: 30/24 (33/30 (32/28 (32/25 (30/29 (29/24 (24/24))))))  sok rontás
súlyozott hasprés: 35/42 (40/41 (35/33 (34/40 (24/25 (27/25 (29/15)))))) sacc/kb jó
guggolás: 28/27 (31/27 (29/26 (26/23 (26/23 (26/22 (23/20)))))) kis rontás

Jahh, rosszul lettem közben, szerintem az üres gyomrom miatt. Keveset ettem ma, de nem diétából...
Zuzana pontjainál jobban csináltam mindent, ez megnyugtató. :) Aztán most már a saját korábbi eredményeimmel is összehasonlítgattam és ez cseppet sem megnyugtató. A jelek szerint néha-néha intervalt is be kellene illesztenem a táncrendembe...ami már így is túlzsúfolt.

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése