2012. szeptember 12., szerda
09.12 hajnali futás
Mivel a héten a futótárssal keresztben dolgozunk, így hajnali futásra hívott, én pedig rövid húzódozás után bevállaltam. Igazából annyira nem is lett hajnali, fél hétkor találkoztunk a stadionban. Futótárs hamarosan faképemnél hagyott, mert nyolcra ment dolgozni, én viszont folytattam rendületlenül a napi betevőt, így lett végül 10km futás, benne négy 100-150 méteres repülővel, majd hosszú, kellemes nyújtás következett, végül 10 környi lépcsőzés a következőképpen: fel3, le. fel5, le, fel8, le, fel10, le, fel13, le, fel10, le,8,5,3 és ugyanez még tízszer, lefelé lazábban, felfelé megnyomva. Aztán hazakocogtam, így lett kb. 11km futás a napi adag. Furcsa, de nagyon jól esett, felfrissített és felkészített az előttem álló napra.
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Az igen Veroca! Nem semmi csaj vagy!!!!
VálaszTörlésEgyszer próbáld ki hajnalban, nagyon jóóóóó...és az érzés, hogy túlvagy a napi edzéseden, csak fokozza :)
TörlésVeroca drága, nem találtam hozzád elérhetőséget, ahol privátban fel tudnám venni veled a kapcsolatot! Hozzájárulsz ahhoz, hogy Angelocska elküldje nekem az e-mail címed vagy ilyesmi? Vagy ő elküldheti neked az enyémet :)
VálaszTörlésManóka
Persze-persze :)
Törlés