09.12 hajnali futás

Mivel a héten a futótárssal keresztben dolgozunk, így hajnali futásra hívott, én pedig rövid húzódozás után bevállaltam. Igazából annyira nem is lett hajnali, fél hétkor találkoztunk a stadionban. Futótárs hamarosan faképemnél hagyott, mert nyolcra ment dolgozni, én viszont folytattam rendületlenül a napi betevőt, így lett végül 10km futás, benne négy 100-150 méteres repülővel, majd hosszú, kellemes nyújtás következett, végül 10 környi lépcsőzés a következőképpen: fel3, le. fel5, le, fel8, le, fel10, le, fel13, le, fel10, le,8,5,3 és ugyanez még tízszer, lefelé lazábban, felfelé megnyomva. Aztán hazakocogtam, így lett kb. 11km futás a napi adag. Furcsa, de nagyon jól esett, felfrissített és felkészített az előttem álló napra.