2013. március 26., kedd

03.25 edzőtermes guggolós

Borzalmasan rohanós napom volt. Reggel hattól meló, fél négytől angolóra,  méghozzá beszámolóval. Miután ott végeztem, a párom kiválóan alkalmazva a logisztikát eljuttatott az edzőterembe, ahonnan immáron önállóan származtam át az anyámhoz élménybeszámolni. Este nyolc elmúlt, mire hazatántorogtam, hullafáradtan, de elégedetten, szeretem az ilyen napokat, habár borzasztóan kifacsarnak. A teremben nem vittem túlzásba a kínzást, tekintettel az előző napon többszörösen lemészárolt lábaimra. De már annyira vágytam a guggolásra, mint egy falat kenyérre... nagyon szükségem volt rá.  Így guggoltam.
Első körben ment 50 kilóval 8, aztán kénytelen voltam lecuccolni és kicsit összekapni az öltözékemet, mert félő volt, hogy a környező pasik szeme kiugrik. Kis átrendezés után folytattam. 50 kilóval 15 ismétlés, aztán 60 kilóval talán 13, majd kissé belezavarodtam... Ha 65-tel 8 lement, akkor fogalmam sincs, hogy mi következett... nekem 65-tel 6, majd 70-nel 3 rémlik. A másik lehetőség, hogy 65-tel 8, 70-nel 6, 75-tel 3. Nem tudom, komolyan. Segítőm érkezett, akit nagyon kedvelek, nagyon rendes és méltányolom, de gyűlölöm ha segítenek... kivéve mikor tudom, hogy akkora súlyt emelek, amit még addig nem. Közben arra is rábeszélt, hogy azt se csak derékszögig engedjem, ami már nehezen megy, inkább legyen kevesebb, de teljesen. Nagyon finom volt, habár jobban szeretem a magam módján. Ezután egy kis merevlábasba kaptam bele, egyszerűen nem tudom, hogy mennyire. A kezdő sorozat volt a 45*16, aztán hoztam a gurtnit. Végül valahol 62-72 közt zártam 6, vagy 8 darabbal. Nem tudom, de jól megnyomtam, finom volt. Rájöttem eyébként, hogy ezt a gyakorlatot sosem viszem fullig, csak komfort zónán belül játszom vele, egyser ki kellene próbálni rendesen is, bár kicsit féltem a derekam. A két nagyobb gyakorlat után már csak 4*8-8 feszítő-hajlító ment le, feszítő 50 kilóval (ezt is emelnem kell, ha maradok a 8-as darabszámnál), hajlító laza kis 21-gyel. És mentem a dolgomra nagy elégedetten.

2 megjegyzés: