09.25 feletervnek futás

Edzésképpen 35 kört terveztem a stadionban, ez felette lett volna a versenytávnak és szerintem sokat segített volna, hogy lefussam a távot. Ehhez képest a 18. kör után hasmenés-roham miatt kénytelen voltam hazamenni. Ez így 800m+18*630m+800m séta, azaz 12 kilométer futás. Gyér. Az első 10 körnél tartani tudtam az 5:50-es futótempót, aztán szépen lassulni kezdtem.