09.07 Kényszerpihi + képek vasárnapról

A mai napra totális pihenő van előírva. Holnapután Nike, ezért ma van a rápihenés napja. Ehhez képest erővel veszem rá magamat, hogy megüljek a fenekemen, annyira mennék termezni. Viszont úgy sejtem, hogy most az sem tenne egyáltalán jót.

09.06 terep-, de nem hegyifutás

Hatkor találkozunk futótárssal, egy laza tízes a terv terepen, de kikötöttem, hogy hegyre már ilyen röviddel a Nike előtt nem megyek. Viszont a stadion unalmas, így majdcsak találunk valami érdekesebbet. Nagyon várom már ezt a versenyt is, hát még a másikat! De az még egy hónap.

09.05 futószünet. Meg mindenféle szünet. Helyett válledzés.

A mai napon nincsen futás, ezt már jó előre megbeszéltem magammal. Jó lenne ezt a hetet soksok pihenéssel tölteni a vasárnapi verseny előtt, mert aggasztanak a túledzés jelei: nem megy a futás, nincs igazán étvágyam, mindeközben zabálom a szemetet és nem hízok, brutális vádligörcsök. Ezek a görcsök nem olyanok, mint a régebbiek, ezek tényleg nagyon durvák. Egyszóval tényleg jó lenne pihenni megint egy teljes napot, de kicsit piszkál a lelkiismeret, így most itt, anyunál is nálam van az edzőcuccom, hogy ha sikerülne rávenni magamat az edzésre, még haza se kelljen ugranom érte, rögtön nyitva legyen az alkalom. Nem tudom, nem tudom, szerintem ezen a héten meg kellene ülnöm a popómon.

És meg is ülök, eldöntöttem. Holnap futok, ma pihi. Elég tragikus az éjszakás hét anélkül is, hogy még feleslegesen kínoznám magamat.

Ahogy ezt eldöntöttem, már indultam is a boltba. Az első kanyarig tartottam az irányt, azaz 3 m hosszan, aztán gyors kitérő jobbra és irány a terem. Nem tartott sokáig, csak pár alapvető váll-gyakorlatot és egy kevés bicepszet végeztem, de máris sokkal jobban éreztem magamat.

09.04 stadifutás futótárssal

Újra megpróbálkoztam a futással, úgy osztottam be a hetet, hogy két 10 km körüli futás legyen kedden és csütörtökön, szerda-péntek szünet, szombaton egy rövid átmozgató. A futótárssal a stadionban találkoztunk. Nem ment ma sem igazán jól, de lényegesen jobban, mint az előző napon. 14 km-t futottunk, közben pár rövid vízszünettel, egész jó tempóban. Jól átrágtuk a vasárnapi versenyt is, így teljesen hasznosan telt az edzés.

09.03 Nagynak indult kicsifuti

Úgy terveztem, hogy pótlom a vasárnapi kimaradt hosszúfutást, de nem voltam rá képes. Valószínűleg kicsit túledzett vagyok mostanság, vagy egyszerűen csak túl sok volt a két napi futás-pihenő, mindenesetre csak 12 km-t voltam képes futni, azt is kínkeservvel, soksok belesétával. Nagyon bántott ez a dolog, de ha erőltettem volna, valószínűleg rosszabbul járok, így hagytam.

09.02 totális pihenő...

Nem mozogtam semmit, nagyon kellett már egy pihenőnap és a párommal is sikerült végre egy kis időt nyugodtan eltölteni. Az előző napi kirándulás kinyírta annyira a lábaimat, hogy utána való nap nem vitt rá a lélek a hosszúfutásra. Hétfőn tervezem bepótolni, úgyis könnyű hét következik, a végén a Nike félmaratonnal. Már várom, nagyon kíváncsi leszek az eredményre.
 Jól tudom, hogy mostanában jóval többet pihenek, mint eddig, de jóval keményebben edzek is, egyszerűen szükségét érzem a regenerációnak, különben ez a sok edzésmunka kárba vész. Úgy döntöttem, hogy mostantól az edzőterem nem kötelező a maratonig, mert már tényleg nem bírom másképp. Heti egy-kettő súlyzós edzés, ahogy jól esik, ez a terv. Viszont nincs több futás-csúsztatás, mert az dühít.

09.01 edzőtermi mell-tricepsz & barangolás a Bükkben

Délelőtt edzőteremmel kezdtem, mert jól lemaradtam a heti kötelezővel, gyengültem is mostanság. Azért erőltettem a dolgot és nem is esett rosszul végül. Délutánra a párom túrát tervezett. Az elején szenvedtem, mint a kutya, aztán egy emelkedő kellős közepén élvezni kezdtem a helyet, a tájat, az atmoszférát. Felkerestünk egy újabb várromot, amiből szinte semmi nem maradt, csak a csodás kilátás, majd egy újabb szinte ismeretlen barlangot, amit már készültünk egy ideje megnézni, végül kerülő úton vissza a kiindulási pontra. Sokat mentünk, jól elfáradtunk és nagyon jól éreztük magunkat. Rengeteg szépséges képet készítettünk, csak mivel otthon behalt a net, így anyutól vagyok most kénytelen írni. Ha lesz net, teszek fel képeket is. Holnapra hosszúfutás a terv, de lehet becserélem hétfőre, mert elég furán alakulnak a dolgok így, net nélkül.