07.31 közepes futás a melegben

Futni mentünk, szerencsére csak úgy 16-17km-t vállaltunk be, még így is rossz volt. Út közben akat pár kút, ez elég sokat segített, de nem eleget ahhoz, hogy ne akarjak meghalni. Félúton jöttem rá, hogy valszeg a tegnapi lábnap tett keresztbe nagyon-nagyon csúnyán. Hősök voltunk, megcsináltuk.

07:30 pók a falon és lábedzés

A pók nem volt a falon, csak a szó átvitt értelmében...azaz én voltam a bizonyos, aki rohangászott, mint... Délelőtt mentem el otthonról, bevásároltam a zanyuéknak ezt-azt, majd hazajöttem kettő körül átöltözni, összekapni magam és már rohantam is tovább. Edzés, zanyuköszöntgetés, kenyérvásárlás, filmnézés, fél 11 lett, méghozzá este, mire hazaértem.

07.29 tervben: aktív pihi

A nagynénémmel volt ma megbeszélt programom. Tekinthető ez a nap pihinek, vagy nagyon lightosan mozgolódósnak is.

07.28 mell-váll

Az ötödik éjszakás után egyszerűen nem sikerült felébrednem a szokásos időpontban, 3/4 3-ig nyomtam az ágyat. Ezután fél 4-re mentem edzeni és eléggé elhúzódott a dolog. Kifejezetten nem volt ma kedvem és lusta voltam, inkább beszéltem, mint edzettem... de azért kitettem magamért, főleg a fekvenyomásban.

07.27 hát-karedzés

Ez a nap megint úgy elszaladt, hogy észre sem vettem. Reggel 7-kor lefeküdtem aludni, 2 előtt keltem, 3-ra mentem edzeni és kb. 5-ig tartott, habár már megint nagy pletyópartit csaptunk, csak azért.

07.26 tervben pihi, valójában fekvők és Zuzana

Úgy voltam vele, hogy a lábamnak pihennie kell, mert az elmúlt négy nap sok volt neki. A felsőtestest-edzést is hanyagolni akartam, mert holnap megbeszélt edzésem van a Dáviddal felsőtestre, tartalékolni akartam rá.

07.25 haldokló futás

Tudtam én, hogy a vasárnapi hosszúfutás, hétfői kirándulás, keddi lábnap után soki lesz a jóból, ha ismét a lábakat támadom, de muszáj voltam: már szerda és a héten még nem futottam. Nem ment túl jól, sőt: 4.5km távval is borzasztóan megszenvedtem. Utána gyorsan nyomtam egy max fekvőtámaszt, csak hogy kicsit felsőtestre is csináljak valamit. 29 és 1 női tellett tőlem. Aztán mára ennyi volt, majd máskor jobban megy.