01.12 2 BR workout. Halál!!!

A tegnapi "lábedzés" miatt elmaradt a Bodyrock aktuális gyakorlata, azt viszont rosszul viseltem volna, ha elcsúszom egy egész nappal, így ma kettőt csináltam, körülbelül 20 perc pihenővel köztük. Az első még jól esett, a második már nagyon nem. Az eredmények is ezt tükrözik, azt hiszem, a másodikat majd megismétlem, csak hogy lássam, hogy ha nem vagyok fáradt, akkor mit bírok.

Day 2 of Week 2 of the 30 Day Challenge – Domino Workout

Eredmények(12kg-s homokzsákkal és 5 kg-s szatyorral, mint labda, valamint két székkel, mint korlát):

1. Box Jump + 1/2 Burpee: 14/11
2. Lunge & Swing: 18/20
3. 3 point jumps + R & L Knee to Elbow: 10/10
4. Side Leap: 31/32
5. Tricep Dips + Knee Tuck: 7/7
6. Walking Pike Push-ups: 5.5/5

Day 3 Week 2 of The 30 Day Challenge – Wild Ones Workout

Halálos volt, mert már hullafáradtan és remegve kezdtem bele úgy, hogy ha nem bírom, legfeljebb abbahagyom. Nem sok választott el tőle. Az eredmények is ezt tükrözik sajnos.

Eredmények:

1. Clean & Press: 20//14
2. Squat Leaps: 25/20
3. 3 Tier Push ups: 13/13
4. Reverse Pull Ups: 27/23 (még mindig totál beginner, de most erősen fejlődöm)
5. Squat & Press: 13/15
6. Switch Lunge’s: 35/31