Kora délután némi combformálás, este hasizomgyakorlatok és fekvőtámaszok színesítették a repertoárt. Szervezett mozgásra nem bírtam rávenni magamat, de némi bűntudat-űzőt beiktattam. Meglehetősen megérezte a hasizmom a dolgot, élveztem is, szerintem még egy szériát rányomok.
Kettőt húztam rá, olyan jó. A gyakorlat: Mintha fekvőtámaszhoz készülnél, felteszed a lábad a fitt-labdára. Fekvőtámaszt csinálsz, majd a lábad behúzod a hasadhoz a labdát görgetve, amennyire csak bírod, majd vissza a kiinduló helyzetbe, kiegyenesíted. Ebből 10-es szériákat csináltam, megdöbbentően nehéz, 3 sorozat lement. Biztos, hogy máskor is fogom csinálni, mert nagyon jó.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése