Annak idején nagyon szerettem a konditerembe járni, de a jelenlegi helyzetben nem tűnik egy kifejezetten jó döntésnek. A futás-bicikli-rúd mellé több erőre van szükségem, de egyben több hajlékonyságra is, na és arra, hogy elbírjak a saját testsúlyommal. Így ma megtartottam az első fegyences edzésemet. Nyilván nem úgy, ahogy a nagykönyvben meg van írva, de becsülettel próbálkoztam. Meglátjuk, mi lesz ebből.
1.
Fekvőtámasz falnál: 3*50
2.
1. Guggolás gyertyaállásban: 3*50
2. Bicska guggolás: 1*10
3.
1. Függőleges húzás: 3*40
4.
1. Térdfelhúzás: 2*25
2. Térdemelés fekvésben: 3*35
5.
1. Rövid híd: 3*50
2. Egyenes híd: 2*20
6.
1. Fejenállás fal nélkül: 1:15
2. Varjútartás: 0:35
3. Kézenállás falnál: 1:00
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése