11.16 középtávú lassú futás

14.5-t mentünk, a csípőm alakul (vándorfájdalom: combtő-csípő-néhalábszártérd). Szörnyen élveztem a dolgot, de rám sötétedett, Manyi hazament és még dolgom volt, így ennyiben hagytam.

Mindennapos futópályám egy darabja