A Zcut engem megvett kilóra. A mai első workout egy egyszerű tízperces volt, ahol négy adott feladatot kellett ismételni ahányszor csak sikerül. Tíz átugrós burpi, tíz öszvérrúgás, 20 rák-lábujjérintés, 10 hármashasprés adta a gyakorlatsort. Kb két és fél kör jött össze, az öszvérrúgásból már csak kettő sikerült, nem vagyok nagy formában, na! De majd nemsokára...
A második edzésem egy jó kis interval volt, főleg alapgyakorlatokból: 5*5*(20/10) 180-as burpi öt körön át, majd ugró kitörés, fekvőtámasz, teljes felülés és ugró szumó guggolás. Jól elfáradtam, nagyon finom volt. Iszonyatos mennyiséget zabáltam fel ma, remélem ezzel valamit azért kompenzáltam.
Hol találtál ZCUT edzéseket? Sikerült letöltened valahonnan? Nagyon érdekelne, de nem találom sehol..
VálaszTörlés