10.13 lusta mellnap

Mivel ma is dolgoztam és kezdek kórosan fáradt lenni, így edzés csak 30-40 percre sikeredett. Mell 3 gyakorlattal és egy jó sorozatnyi guggolás rúddal. Fekve nyomás, tárogatás, áthúzás, 60db guggolás a 14 kg-s rúddal és ennyi. Rövid volt és fárasztó, de szükségem volt rá. Elfáradtam.