07.19 mindent bele-tréning

Sétával kezdődött, úgy 3 km-nyivel. Folytatódott némi ugrókötelezéssel, ebben végre megtaláltam a tempómat, 1600-nál hagytam abba. Ezután jött újabb 3 km-nyi laza séta, majd brutáltréning a stadionban. Lépcsőzés, sétáló kitörések, ugrálások. Elég is volt erre a napra, meglehetősen elfáradtam.